12、肘髎
1、定位：在上臂外侧，屈肘，曲池直上上1寸。
取穴技巧：屈肘45度，先找到曲池穴，在往肩方向取一个大拇指的宽度，即为肘髎穴。
2、主治：①肘臂痛、麻木、上肢瘫痪、嗜卧。
②循经部位的病证如肩部、肘臂、手腕等病证。
3、功效：舒筋利节、疏通经络。
4、操作：针刺：0.5到1寸。
艾灸：5到20分钟。
按摩：点法、按法、揉法2到5分钟。
5、配伍：
肘髎、曲池、手三里、肩髃治疗肘痛（网球肘）、肘臂屈伸不利。
肘节痹，臂酸痛，腋急痛，肘难屈伸：肘髎、膈会、支沟、曲池、腕骨（《备急千金要方》）。手麻痹不仁：肘髎、曲池、支沟、腕骨、膈会（《针灸资生经》）。
6、相关论述
《针灸甲乙经》：肩肘节酸重，臂痛不可屈伸。
《太平圣惠方》：肘臂酸重，不可屈伸，麻痹不仁。《针灸大成》：风劳嗜卧，肘节风痹，臂痛不举，屈伸挛急，麻木不仁。《针灸聚英》：风劳嗜卧。《循经考穴编》：肘节骨痛，拘挛麻木。
7、养生保健
肘髎是治疗肘上疾病的特效穴，如肘部劳损、网球肘等。揉时要找到痛点，多揉一揉，症状就会得到相应缓解。每天早晚用拇指指腹按揉肘髎，每次1~3分钟，长期坚持，对上肢、肩臂部有良好的保养作用，可预防肩周炎。
爱针灸的江小鱼