“网球肘”虽然是一个小毛病,但治疗起来并不太容易,因为日常生活中很难做到让伸腕肌绝对休息,如果仍然用力,就会影响治疗的效果,有时甚至迁延数月才会慢慢好起来。
网球肘治疗方法可分为药物治疗、中医推拿手法治疗、针灸、小针刀、封闭、外敷膏药或涂抹药膏治疗等。
中医推拿是用手法把损伤打结的筋揉开理顺,可以比较快的获得疗效,临床效果较好。注意做手法时也不能用力太大、治疗时间太长或治疗频度太高,否则可能因为治疗量过大引起新的损伤。患者在治疗过程中,应尽量避免伸腕肌群用力。
网球肘的保健本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。1.预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养1～2分钟。2.揉合谷穴：经络合穴，镇痛通络。3.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：通经活络，镇痛开窍。4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：祛风通络，调和气血。5.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～1分钟。功效：温经祛寒、通络止痛。6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐0.5～1分钟。功效：疏通经络、镇静安神。7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。功效：理气和胃、通络止痛。8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～1分钟。功效：松黏解痉、活血止痛。9.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～1分钟，以局部发热为佳。功效：温经散寒、通络止痛。10.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。功效：松解粘连、活血止痛。11.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～1分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。自我按摩可每日做1～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。除此之外，日常也需要多加注意1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。4、适当休息，少用患手提重物或用力拧绞，这样才能保证获得满意的疗效；5、平时可以使用红花油、舒筋药水等摩擦肘关节。6、避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。治疗白癜风哪里比较好北京白癜风最佳治疗方法