4、正确认识如果感到不适,应及时正确对待,不能继续用力,引起继发性损伤
3、动作规范很多患者因为打球时动作不规范,造成用力不均衡,引发损伤
网球肘多数发病较缓慢,初期会感觉到肘关节外侧酸痛,长久累积会形成网球肘,影响正常生活那我们日常需要注意哪些避免网球肘发生呢?
2、热身运动对于运动爱好者,在正式运动之前要做好热身运动,将关节,肌肉活动开再进行运动七制肘安特透析膏是外用效果不错的中药膏
1、锻炼身体锻炼身体肌肉,肌肉群能够有效缓冲突发力量,维持关节、肌腱稳定
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