网球肘是网球运动员一种常见的疾病，很多网球运动员因为网球肘而结束了自己的运动生涯，可是咱们身边有人不打网球也得上了网球肘，这到底是怎么回事呢？网球肘究竟是种什么样的疾病呢？
张先生：我是一名公司职员，每天工作都要使用电脑，晚上会打电脑游戏，跟大多年轻人一样。
频繁的长时间使用电脑，张先生的手腕开始出现了莫名的疼痛，也不知道是什么原因。刚开始张先生也没太在意，只要出现疼痛就揉一揉，但后期越来越疼，这才引起了他的重视。
张先生：感觉越来越疼，丝毫没有好转，医院检查一下。
没想到，这一检查，结果让张先生大吃一惊。
张先生：医生说我是得了网球肘，什么是网球肘？
这网球肘从字面上看应该是经常打网球造成的，可自己平时根本就不打网球，怎么会得这样的病呢？张先生对此纳闷不已，那么到底什么是网球肘呢？
骨伤科医师：对于很多打网球的人来说，肘关节反复用力，就容易引起伸腕肌群的附着点会出现疼痛，这种情况下，我们就叫网球肘。
医生表示，网球肘并不是说经常打网球的人才会得，也有很多其他行业的人容易得网球肘。
骨伤科医师：原因是在日常生活中，也有用到这块肌肉的情况，比如老做鼠标工作的人，手指总是往上翘，手腕也在一屈一伸，特别是网上伸的动作，这个时候肌肉就收缩了，最后反复牵扯到止点，就会导致网球肘。
医生告诉我们，实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。
那么，哪些人群最容易得网球肘呢？网球肘得了之后该如何治疗呢？平时哪些运动可以缓解和预防网球肘的产生呢？接着来看报道。
骨伤科医师：只要是肘关节活动过度，经常伸腕伸手指的人，像经常抱孩子的人，经常溜大狗的人，或者经常打麻将的人，都可能会得上网球肘。
医生告诉我们特别是对于很多办公室的电脑族来说，更容易得网球肘。
骨伤科医师：每天用电脑键盘时，都会伴随有伸腕伸指的动作，每动一次肌肉就会收缩一下，当我们每天重复上千次，这种不起眼的动作时，时间长了肌肉就会疲劳紧张，出现损伤疼痛。
记者：很多朋友就担心了，每天工作用鼠标键盘是避免不了的，我们该如何预防患上网球肘呢？有没有什么好的锻炼方式呢？
骨伤科医师：其实通过一些动作来放松伸腕肌群，就可以达到预防网球肘的效果，第一个方法就是把手腕屈起来，这个动作可以牵拉肌肉，日常保健可以做这种简单的方法。
做屈手腕的动作，可以帮助放松疲劳的肌肉，１５秒做上一组，每次做２－３组。
骨伤科医师：第二个动作，就是加强力度了。将手腕旋转开，往里再屈，用另一只手加强，肌肉的牵拉更强了，建议电脑族和经常用腕关节的人，工作一两个小时候，就做一下。
记者：网球肘并非网球运动员的专利，只要是肘关节活动比较多的人，时间久了都会患上网球肘，所以建议办公室的电脑族们，或者是经常抱孩子、溜大狗的人，还有从事其他工作时，也会经常有伸腕伸手指的动作时，每天工作一两个小时后，就经常练习一下今天教给大家的锻炼方式。
对于大多数人来说，网球肘与慢性损失有关，中老年人常常由于劳累引起。因此，平时的劳动强度不宜过大，注意锻炼身体，主动活动上肢关节，增强肌力，有助于防止本病的发生。
来源：青海经视
编辑：逵逵
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