如果情况并没有好转

7.可在医生指导下服用b6,可以缓解手腕疼痛

另外,不少人在打网球或羽毛球时,由于姿势不正确等原因也会导致“网球肘”,即手肘外侧肌腱发炎疼痛主要表现为局部疼痛及不能持重、不能用力握物等

本报记者赖丽蓉

而鼠标手多见于年轻人,使用电脑时,长期使肌腱及韧带处于一个固定的位置从而引起痉挛、劳累,久而久之产生无菌性的炎症,出现的症状有局部的疼痛,如拧毛巾时腕关节等部位出现疼痛

专家支招>>

1.不要长时间保持一个姿势;

腕部疾病的预防与保健

“排球运动员贴胶布来护腕,我们天天对着电脑,该怎么预防鼠标手

3.劳作后用温水洗手,可促进血液循环;

4.睡觉时,让手臂靠近身体,避免手臂下垂,以免增加手的压力;

有问题,就找懿萍问诊!如果您网球肘残废有关于健康方面的问题,可以发短信至0(免费)或者登录我们十方健康网《懿萍问诊》(http://)咨询,我们将请专家帮您解答

6.多食用芹菜等蔬菜及富含蛋白质的鸡蛋和瘦肉;

对此,福建省老年医院(福建省立医院北院)外科主任医师叶敏孙说,排球运动员绑在指关节上的胶布主要是起支撑作用,可减少运动员腕部受伤的概率与程度,普通人最好不要贴

叶敏孙说,在日常生活中,由于各种动作、习惯不当,也易使手腕或其他部位受伤,其中所占比例比较高的是腱鞘炎、鼠标手、网球肘他说,随着电脑及触屏电子产品的广泛使用,鼠标手及腱鞘炎患者在门诊中也明显增多另外,网球肘主要是打网球或打羽毛球过程中出现的损伤

叶主任提醒,腕部疾病的预防保健都可以从以下几个网球肘肌腱炎方面出发:

2.使用电脑每两个小时,休息一次,休息时可做些简单的动作,如旋转手腕、抬手臂、扩胸、转动头颈等;

?”昨日,有读者发短信至本报“懿萍问诊”栏目咨询说,奥运比赛时,看到运动员都贴着胶布,平时我们运动时手腕也会受伤,用电脑还会出现“鼠标手”,是不是也可以贴上胶布预防呢?

叶敏孙说,腱鞘炎是腱鞘在受力、磨损等情况下引起的无菌性的炎症主要表现为手指或手掌疼痛,局部发烧,伸直或曲直都有疼痛,如果感染波及皮下组织,同时会伴有红肿举重运动员、木工、家庭主妇、厨师等都是腱鞘炎的高发人群

叶敏孙说,鼠标手、腱鞘炎等腕部疾病要及早治疗,如果拖成慢性的,治疗起来难度比较大在症状初期,一周内即可通过姿势的改变来改善网球肘能好吗症状,如果超出了一周,病症可能转为慢性了,需口服些消炎止痛的药物或外用一些如红花油、云南白药等活血化瘀的膏药如果情况并没有好转,建议上医院治疗