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1、做好肩膀后部的伸展练习就像大家在游泳比赛时看到的那样,把手举过头,尽量向后拉一拉;然后把一条胳膊横过来,直到感觉肩后部肌肉紧绷为止
“游泳是很好的运动,特别是对关节不好的人来说,但就是伤肩膀,特别是自由泳、蝶泳”朱医生说,游泳需要用上肢划水,姿势不正确,会引起损伤;如果运动量过大,肩关节长期撞击,就会引起肩损伤,老杜这个年龄,每天还游2个小时,量有点过了
朱医生说以前将肩关节痛统统当作“肩周炎”,贴贴膏药啥的现在有了很多新的治疗方法,可以用微创、关节镜技术
夏天游泳、跑步、打羽毛球、打篮球,这4种常见运动也会伤人
中立
我也来说两句:
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终于有一天,他对着镜子哪家医院治疗网球肘中的自己暗下决心,不能再这么颓废下去,他开始每天跑步
今年夏天,医馆君已经听到身边3位同事嚷嚷着要学游泳了,虽然人人吐槽夏天的游泳池,但是夏天的运动,肯定少不了游泳
老杜老实交代了自己游泳的习惯,朱医生说,这个肩膀痛,应该与长期的不规范游泳有关的
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这位医生同行老杜,今年52岁,超级游泳爱好者,每天都要游泳1~2个钟头老杜身材保持得不错,但那天精神不怎么好,没睡醒的样子
非政府组织国际健康咨询与调研公司buck咨询连续6年对35个国家的3000家企业白领做了调查,发现全球范围内由心理压力引起的各类健康问题,越来越常见,其中高血压、吸烟、饮食过量、疲劳等问题最为常见
记者发现,杭州很多都有专门的运动医学专科门诊网球肘有治吗,省中骨伤科,最近也专门开了运动医学专科门诊,运动医学门诊朱孟勇告诉我们,这两年省中骨科手术中,运动损伤引起的,每年有近20%的增长
2、游泳之后做好放松抖抖手脚、洗个热水澡
朱医生去一家县城会诊,碰到一个医生同行来求助
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“这两天,晚上睡都睡不着,肩膀痛得要命,奇了怪了,白天还好,晚上想睡了痛得你睡不着”老杜说,肩膀的毛病有些年头了,近两年痛得越发厉害了,贴膏药也不管用
游泳>>>重点部位:肩膀
来源:钱江晚报:记者 丁颍鹃 通讯员 于伟:高婷婷
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明先生今年30出头,在杭州一家公关公司上班,经常加班,平时喜欢喝可乐吃红烧肉,身体开始发福,以前买的衣服渐渐穿不上;他总睡不好,工作压网球肘病的治疗方法力很大,觉得老板和客户都很难伺候
我支持
52岁每天游1小时,肩膀疼得睡不着觉
我反对
扭转健康,运动吧!最近天气热了,白领运动也跟着热了起来每天跑步50分钟、一口气游上3000米、每天去篮球场扣杀……却特别提醒:不常运动的人突然运动要小心,别让运动伤到你
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我们专门从朱孟勇那里取来真经,讲讲几种办公室白领中的人气运动,该如何避免伤害
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