014-10-31 03:54:05.0抱孩子抱出“网球肘”抱;孩子;抱出;网球肘滚动读报/enpproperty
双足外侧第五跖骨粗隆凸起的前后两侧
炙法:
特效反射区
将右手手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘,这时右肘部外侧会感觉疼痛;
[:yfs001]
那么,如何判断自己是不是得了“网球肘”呢?可以通过两个简单易行的方法来测试:
炙法:
今年上半年,林女士的小外孙出生了上个月,女儿产假结束得去上班,亲家又都在外地,照顾孩子的重担就落在林女士身上小外孙很粘外婆,林女士每天抱着外孙没法放手刚开始半个月她还沉浸在喜悦当中不觉得累,随着孩子的重量逐日增加,林女士慢慢就吃不消了最近,她感到手臂酸痛,以为是太累如何医治网球肘了休息一下就好,谁知右手臂酸痛的症状逐渐加重,不仅使不上力,更别提抱孩子了到中推拿理疗科就诊,医生告知林女士得了“网球肘”林女士不解地问,我从来不打网球,怎么会得“网球肘”?
曲池穴
●翘指法:
一手拎菜一手抱孩子,帮女儿带孩子的林女士近日感到右手酸痛无法拎物,被中的医生诊断患了网球肘
艾条炙3-10分钟
曲池穴:
主治:
屈肘成直角,肘弯横纹尽头处
特效反射区:
●拧毛巾法:
网球肘比较难根治,重要的是进行日常护理,如加强手臂练习,注意运动适度,事后需进行放松练习总之,不要给手臂过度的压力如日常干家务活时应避免长时间用手操作,做饭、炒菜、洗衣服、抱小孩时要经常变换姿势,避免一个动作姿势太久;女性出门最好拎小包,可以背网球肘的治就尽量不要挎着;要经常弯曲手臂的人,应该做一些较轻缓不易受伤的运动,例如打太极拳、游泳,这些锻炼也一定程度上可以缓解肘关节损伤
手臂肿痛
将一条毛巾折成两折,双手握住两端对拧,在发力的时候,感到右手握毛巾无力,并感觉到右肘部外侧疼痛加剧,还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛如果做这两个动作都会感觉到上述不适,那十有八九就是患上了“网球肘”
本报记者刘蓉通讯员李琪彬黄琳
主治:
肘关节软组织损伤、肘关节酸痛、肘关节炎等肘部及上肢疾患
于医生建议,要治疗“网球肘”,针灸推拿,中药敷贴,都可以起到较好的疗效尤其是艾灸,对于寒凝气滞型的“网球肘”有着立竿见影的效果其他方面可以配合电疗、超短波、热敷控制炎症,使损伤肌腱网球肘打封闭针在良好的环境下愈合,口服消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况
厦门市中推拿理疗科主治于恒介绍,网球肘是过劳性综合征的典型现象之一,医学名称为“肱骨外上髁炎”,亦称“肱桡关节滑囊炎”常见于网球、羽毛球运动员,此外家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病通常是由于前臂伸肌重复用力引起慢性撕拉伤而引发疼痛感,表现为做某一动作时肘外侧疼痛,休息后缓解,以后疼痛为持续性,轻者不敢拧毛巾,重者提物时有突然“失力”现象
