网球肘治疗原则
网球肘的预防
三、每次打球后,要重视放松练习,最好是按摩手臂,使肌肉更加柔软不僵硬,保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性,减少网球肘的产生
.网提醒:广大的家庭主妇们是网球肘的好发人群,建议在平时应避免长时间劳作,比如:洗衣服、拖地板等重复性的动作(.:coco)
1.非手术治疗:适用于大多数病例,包括局部固定和休息、理疗、针炙、按摩及中药外敷等能缓解症状,但易复发痛点封闭可使85%以上病例获-
二、练习时应注意,运动的强度要合理,不可使手臂过度疲劳
四、平时打球前要充分做好热身活动,特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练五、有效地使用弹力绷带和护肘,对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制
五、避免长时间从事反复的,需要以手、腕活动为主的活动
网球肘(肱骨外上髁炎),是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎多见于网球运动员,故称为网球肘 该病与职业有关,多见于需要反复的,用力的,以手、腕活动为职业的,尤其是频繁地旋转前臂者,如网球、羽毛球、高尔夫球运动员、小提琴手、瓦木工人、家庭妇女等
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2.手术治疗:适用于极少数症状严重、保守治疗无效者术式可选用伸肌腱起点剥离松解、环状韧带部分切除、桡侧腕伸短肌腱延长、肌皮神经血管术切除或旋后肌浅层筋膜弓切开,桡神经深支松解术
一、加强手臂、手腕的力量练习和柔韧练习
