一般来说，开心、伤心、生气、愤怒等等都是人的正常情绪。但人们在日常生活中，如果长期的沉溺于悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪中，就会形成不良情绪。长期的不良情绪，使我们更容易受到外界事务而激发，不仅人际关系和工作效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身体健康。而不良情绪与肝郁有关。什么是肝郁？平日如何有效缓解肝郁呢？
什么是肝郁
肝主疏泄，指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合生理功能。其疏泄的功能主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。所以肝喜升发舒畅。
如果因情志不舒，恼怒伤肝，或因其它原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。肝郁的临床表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉，使咽中似有异物梗阻的感觉；肝气横逆，侵犯脾胃，胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水，饮食不脉；脾气失和就发生腹痛、腹泻。肝气郁结而致气滞血瘀，则胁部刺痛不移，或逐渐产生症瘕积聚。
此外，如月经不调、神经官能症、慢性肝肚疾患、肝脾肿大、消化不良等病症也常和肝气郁结有关。
肝郁通过穴位按摩可以有效缓解
1、章门穴
章门穴，别名长平，肘尖穴，隶属于足厥阴肝经。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。
章门穴在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。
清肝补脾
握拳，用食指的指关节或掌指关节点揉章门穴，有酸胀感为佳，并配合深呼吸，持续3-5分钟。
2、肝俞
本穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背俞穴之一，背俞穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证，故肝俞穴是治疗肝胆疾患的要穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
疏肝解郁、散结止痛
握拳，手后背，用食指的掌指关节点揉肝俞穴，有酸胀感为佳，并成扩胸状，持续3-5分钟。
耳穴疏肝法
耳穴是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织、器官、四肢百骸相互沟通的部位。也是体内生理、病理信息、气血输注的位点。各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区(耳穴)。耳廓上的穴位，能够反映机体的生理机能和病理变化，也是诊断，治疗疾病的特定点。刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。
对于心情不畅、经常肝郁的人，可以用按压耳穴的方法，疏肝理气、缓解肝郁的同时，补救不良情绪产生的影响。
一指三穴：用食指和拇指对合按住耳穴的“三焦、枕、皮质下”三穴，并向外下方轻拉，起到镇静安神、疏肝理气的作用，以有酸胀感为佳，5分钟左右。
综上所述，以上内容讲述的是如何通过按摩及时缓解不良情绪，让人们更好的排解心理郁闷。而且人们要保持一个健康、充满朝气体魄的同时，还要注意劳逸结合，作息规律，多吃蔬菜水果等。
医师介绍
倪国勇主治医师毕业于北京中医药大学，擅长运用针、药结合按摩、火罐、耳穴等综合疗法治疗临床常见病：
眼?耳鼻喉疾病：干眼症、麦粒肿、飞蚊症、眼睑振跳、青光眼、早期白内障、青少年近视、耳鸣耳聋、鼻炎、咽炎、梅核气等；内科疾病：高血压、糖尿病、高血脂、头晕、头痛、失眠、焦虑、胸闷、心慌、胃胀、胃痛、腹泻、便秘等；颈腰椎及骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、肩背酸痛、网球肘、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝关节炎、踝扭伤等。妇科、内分泌疾病：痤疮、湿疹、乳腺增生、痛经、月经失调、更年期综合症、盆腔炎等。
应诊时间：
海运仓：星期一、三、五全天
酒仙桥：周四全天，周日上下午
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1、章门穴
