中医认为，高血压、颈椎病等都要重视自我调理，找到以下这6个穴位，学会以下这6个简单手法并坚持做，对自身调理会有帮助哦，一定要转给爸妈！
医学指导：西南医院针灸科、推拿科主任王锋副教授
赶走高血压——耳背沟
取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
赶走糖尿病——然谷
取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
赶走高血脂——丰隆
取穴：正坐屈膝，外膝眼与外踝尖连线的中点，离胫骨前嵴约2横指处便是丰隆穴。
功效：化痰祛湿、调理脾胃，有降脂的功效。是降血脂，化痰湿的第一要穴。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
赶走冠心病——内关
取穴：在腕横纹上两寸的位置，此处就是内关穴。
功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
赶走颈椎病——后溪
取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
赶走便秘——天枢
取穴：在肚脐旁开两寸的位置，此处就是天枢穴。
功效：能够通肠道，治疗便秘。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
王锋副教授副主任中医师，针灸科、推拿科主任，四川省针灸学会第六届理事会理事及康复专委会常务委员，泸州市医学会第一届物理与康复医学委员会副主任委员，泸州市医学会第一届疼痛医学委员会委员。擅长治疗中风偏瘫、面瘫、头痛、颈肩腰腿疼痛、痛经、网球肘、腱鞘囊肿等临床常见多发病，对预防中风、灸疗保健有较深的研究。城北门诊时间：周一、四全天水井沟门诊时间：周五上午
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审稿/汪建英
编辑/梁龙杰
校对/张小玉
投稿邮箱：LYZYYXCK
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