近两天，
一个名为“冷涡”的冷气团
来到津城
时不时甩出点冷空气
碰撞出阵雨天气
感觉到些许的凉爽
然而
你以为来点雨就能降温？
▼
NO！NO！NO！
雷阵雨
还是没法收服闷热这个小妖精啊~
明天，将有一件大事发生！
所有天津人在劫难逃…
明天
7月17日（周日）
就要入伏啦！
由于今年的中伏有20天，
三伏天整整长达40天啊！
▼
看到接下来几天的天气预报，
广播君想说，
刚要入伏就这么残酷么？
7月16日（周六）
白天：多云转阴局部有雷阵雨，微风，最高30℃
夜间：阴转多云，微风，最低24℃
7月17日（周日）进伏
白天：多云，微风，最高32℃
夜间：多云转晴，微风，最低24℃
7月18日（下周一）
白天到夜间：多云间晴，微风，35到25℃
7月19日（下周二）
白天到夜间：多云转阴，微风，32到25℃
进入三伏天之后，
温度未必是夏季中最高值，
但由于空气湿度持续“加码”，
因此体感更为闷热，
桑拿天将偶尔出来“走秀”。
今年，闷热天来得比较心急。
▼
哦！老天，快派天兵天将来！
收了闷热这个小妖精~
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，
从养生角度来看，应该称
“冬养三九，夏养三伏”，
关键时节会养生才是王道！
广播君为你奉上“八大”秘诀
▼
养气暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
养生策略——
西洋参泡茶
夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
黄鳝
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
养心夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。所以夏季宜注重护心养心。
养生策略——
常吃红色食物。中医认为，夏季养心，宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。
健脾夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
养生策略——
橘皮茶
可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
山药玉米糊
买点玉米粉和山药粉，然后按3:1的比例煮成糊状，食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物，无论是哪种体质的人，都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮，具有调中健胃、益肺宁心的作用，夏天很多人食欲不好，经常吃点玉米很好。另外，玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。
高粱粥
高粱做粥喝，对小孩消化不良、成人脾胃气虚有一定的补益作用。高粱有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。可以熬粥喝，或者和绿豆一起熬粥喝，口感很好。
祛湿夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
养生策略——
冬瓜莲子粥：冬瓜克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
绿豆山楂汤：绿豆克、山楂克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。
解暑三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。
养生策略——
豆蔻煮水喝
豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。夏季炎热，贪食瓜果冷饮，容易损伤脾胃阳气，豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。
将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。
香荷饮
取香薷10克，荷叶10克（或鲜荷叶30克），陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。具有消暑理气、祛湿解表的功效。
清火夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
养生策略——
伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。
清热解毒夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。
养生策略——
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。
皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。
安眠夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
养生策略——
蜜汁藕。很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。
另外，明天正式入伏，“三伏贴”也将从明天开始进行贴敷治疗。您有没有提前预约呢？要知道，去年“头伏”第一天，不少市民从早上6医院排队等待了，全天共有2.5万市民贴敷！
“三伏贴”的医学原理是什么？
“冬病夏治”是我国传统中医药疗法中的特色疗法，至今已有两千多年历史，治疗原理是将某些冬季易发或在冬季易加重的病变，在夏季气温最高、阳气最旺之时，趁其发作缓解季节，辨证施治，运用敷贴等方法来治疗或预防冬季复发，或减轻其症状。
穴位贴敷的主要适应证为成人及儿童慢性支气管炎、哮喘，过敏性鼻炎、咽炎，易感冒人群，痛经，脾胃虚寒诸症，风湿及类风湿性关节炎、颈肩综合征、腰椎病等疾病。
“三伏贴”通常每伏贴敷一次，今年是初伏7月17日到26日进行第一次贴敷，中伏7月27日到8月15日进行第二次贴敷，末伏8月16日到8月25日进行第三次贴敷，医院闰中伏期间（8月6日至15日）也进行贴敷，还有部分科室开展夏至贴（6月21日至7月16日）。
医院三伏贴安排时间表
天津中医院
今年，天津中医一附院“三伏贴”治疗在南北两院区同时进行。每伏贴敷一次，共计4伏。
初伏：7月17日—7月26日
中伏：7月27日—8月5日
闰中伏：8月6日—8月15日
末伏：8月16日—8月25日
部分科室开展夏至贴6月21日-7月16日
呼吸科三伏贴
北院区：B座二层呼吸科门诊
南院区：门诊二层D区呼吸科诊区
儿科三伏贴
北院区：B座四层儿科门诊
、
南院区：门诊一层C区儿科诊区
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心血管科三伏贴
北院区：B楼二层心血管科门诊
、
南院区：门诊一层C区心血管科诊区
、
肾病科三伏贴
北院区：B楼二层肾病科门诊
南院区：门诊三层D区肾病科诊区
风湿科三伏贴
北院区：B楼二层风湿科门诊
南院区：门诊二层D区风湿科诊区
、、
老年病科三伏贴
北院区：B楼二层老年病科室
南院区：门诊二层D区普内科治疗室
咨询
脾胃科三伏贴
北院区：B楼二层脾胃科门诊
南院区：门诊二层D区脾胃科诊区（D室）
耳鼻喉科三伏贴
北院区：B座三层耳鼻喉科门诊
、、
南院区：门诊三层C区耳鼻喉科诊区
、
妇科三伏贴
就诊方式：北院区：B座四层妇科门诊（室）
南院区：门诊三层D区妇科诊区（室）
不孕不育科三伏贴
南院区：门诊三层不孕不育科
、
天津中医院
呼吸科三伏贴
5月24日开始可以提前办理交费领卡手续。
患者挂号后可在门诊3楼4诊或6诊室签署“三伏贴”治疗知情同意书，后再去交费。
患者交费后，请到住院部二楼肺功能室（食堂二楼）领取治疗敷贴卡及贴敷治疗号牌。
、
儿科三伏贴
5月27日开始办理预约交费领卡手续。
应诊医生接诊，开具治疗单交费。
患儿家属凭收费单据，到儿科门诊治疗室登记、签署知情同意书并领取带相应编号的贴敷治疗卡。
具体贴敷时间：早8：00—下午4：00
提示：贴敷时间尽量安排在每伏的第一天或第二天。
地点：后院多功能厅
妇科三伏贴
地点：住院部3楼妇科病房中医综合治疗室
医院医院（年参考）针灸科三伏贴
妇科三伏贴
推拿科三伏贴
肺病科三伏贴
咨询
耳鼻喉科三伏贴
儿科三伏贴
肾病二科三伏贴
医院（年参考）呼吸贴
脾胃贴
关节贴
地点：医院门诊四楼中医诊区45诊室
医院（年参考）医院三伏天灸贴适应证：
呼吸系统疾病
慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、易感冒患者（以上均包括儿童）。
疼痛性疾病
颈椎病、腰椎病、网球肘、筋膜炎、肌肉劳损等。
、
地点：中医科病房（住院部B区4楼）
医院（年参考）中医内科：
针灸理疗科：
医院（年参考）治疗病种已涵盖呼吸系统疾病、骨关节病、脾胃病、冠心病等多种慢性病。
医院（年参考）适应病种：
肺系疾病
体虚感冒、支气管哮喘、慢性阻塞性肺炎、慢性支气管炎、慢性咳嗽、变应性鼻炎、反复呼吸道感染
风湿病
风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎（证属寒邪闭阻、肝肾亏虚者）
骨科疾病
颈椎病、腰椎病、退行性骨关节病变
贴“三伏贴”注意事项
最好在头伏、二伏、三伏上午11点以前贴完。三伏贴不是一贴见效，立马断根的，要连续贴至少三年才能看到显著疗效，如果半途而废十分可惜。
药物、穴位、季节是三伏贴起作用的三个因素，每次贴敷持续2-6小时，不会影响洗澡等问题。但贴敷后不要对风吹，由于药物的刺激作用，贴敷后穴位是打开的，尽量待在常温环境中，同时要注意保暖。
饮食方面以清淡为宜，尽量避免寒凉、生冷等可能减弱药效的食物，尽量避免烟、酒、海鲜、辛燥等食物。
“三伏贴”非人人适合
对于三伏贴，很多患者都是深信不疑，甚至认为它能包治百病，但事实上，并非所有的冬病都适合三伏贴，而且三伏贴也只是一种辅助治疗的手段，该吃药的时候还是得靠药物治疗。
如果患有非虚寒性的疾病如痔疮、湿疹、咳血、发烧、痰黄等或体质阳热，敷贴效果就不明显。另外，孕妇、肺结核患者、恶性肿瘤患者、过敏体质者、严重皮肤病者是敷贴的禁忌人群。
给小朋友进行贴敷治疗也要慎重，尤其是年龄2岁以下的孩子——皮肤比较娇嫩，可能无法耐受药物的刺激，容易造成皮肤感染，所以不宜使用三伏贴。
天气炎热，医院总觉得有些麻烦，于是有好多人网购“三伏贴”自行贴敷。在这里需要提醒大家：一是贴敷贴的用药不够严格如药物的配伍及其剂量是否合理；二是冬病夏治贴敷是利用穴位进行治疗的，穴位是否精准；三是对于贴敷的适应症不是很了解盲目贴敷等。基于以上几点将使冬病夏治贴敷的治疗效果难以保障。因此，医院找专业的医师进行。
三伏天，get√以上技能
准备迎战“苦夏”！
咱天津人还有个老例儿：
头伏饺子二伏面，
三伏烙饼摊鸡蛋。
明天是入伏的第一天，
您打算吃嘛馅儿的饺子？
“写留言”馋馋广播君呗！
桑拿天真的要来了，天津人一起挺住吧！
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