阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
那么如何快速辨别自己是否是阴虚体质呢？让我们从下面的几个判断上来解读一下。
你被阴虚了吗？
（1）你感到手脚心发热吗？
（2）你感觉身体、脸上发热吗？
（3）你皮肤或口唇干吗？
（4）你口唇的颜色比一般人红吗？
（5）你容易便秘或大便干燥吗？
（6）你面部两潮红或偏红吗？
（7）你感到眼睛干涩吗？
（8）你活动量稍大就容易出虚汗吗？
注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
阴虚分为多种类型，针对不同类型，我们需要辨证施治。
1、肺阴虚症
症候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，咽喉干燥，舌红少津，脉细数。
治则：养阴润肺，佐以清肺热。主方：沙参麦冬汤，百合固金汤。常用药：沙参、麦门冬、百合、玄参、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙贝、桔梗、太子参
2、心阴虚症
症候：失眠多梦，五心烦热，心悸，舌红少津，脉细数。
治则：滋养心阴，佐以清心热。主方：天王补心丹。常用药：天冬、生地、玄参、丹参、酸枣仁、远志、茯苓、当归、淡竹叶；
3、脾胃阴虚症
症候：不思饮食，大便硬结，口干唇燥，甚或干呕，舌红少津，脉细数。
治则：养阴和胃，佐以清胃热。主方：益胃汤。常用药：沙参、麦冬、白芍、淮山药、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4、肝阴虚症
症候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。
治则：滋养肝阴，佐以清肝热。主方：四物汤，一贯煎。常用药：生地、白芍、当归、何首乌、木瓜、女贞子、旱莲草、牡丹皮、枸杞、菊花、钩藤。
5、肾阴虚症
症候：腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，尿少，头发皮肤干枯，舌红少津少苔或无苔，脉细数。
治则：滋补肾阴，佐以清下焦热。主方：六味地黄丸。常用药：熟地、淮山药、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、知母、黄柏、菊花、麦冬、五味子。
除上述方药外，可随症加减。潮热加鳖甲、地骨皮；盗汗加五味子、乌梅、牡蛎、浮小麦；烦躁不安加黄连、淡竹叶、栀子。根据阴阳互根、阳中求阴理论，加少量补阳之品，如肉桂、附子、菟丝子、巴戟天、寄生、牛膝等。
阴虚病证由于病因不一，首先导致相关某脏病变，五脏互关，久则可累及它脏，症状表现多端，治疗大法当滋养阴液，佐以清虚热。
阴虚体质小暑饮食小贴士适宜：小米、猪腰子、乌鸡、海带、蚌肉、蛤蜊、番茄、柠檬、猕猴桃
季夏之月，脾脏独旺，肾脏气微，宜增咸减甘，以滋肾脏；而且小暑节气正值三伏天的初伏，是阴起阳降的时候，阴虚质宜多吃滋阴益肾的咸味食品，如小米、猪腰子、乌鸡、海参、海带、蚌肉、蛤蜊、墨鱼、鱿鱼等，也符合“夏补三伏”的养生原则。
古籍《群芳谱》中说：“暑期之此尚未极也。”意思是一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度，北方除了热，还带着湿，因为此时降水也明显增加；南方大部地区多雨的季节已基本结束，进入伏旱天气，高温少雨。不管身在南方北方，阴虚质都可适当吃些酸味食物，取其收敛、固涩的之功，以收敛易耗散的心气，避免心神受伤。而且吃些酸味可预防流汗过多而伤阴，还能生津解渴，番茄、柠檬、猕猴桃、乌梅、芒果、酸奶等不妨常吃。
少吃：龙眼、荔枝、杏、李子、榴莲、杨梅、樱桃
《本草纲目》中说：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”故不可贪多。从冰箱中拿出来的食物，最好不要直接食用，在室温下放置一会儿再吃。此时也是各种水果上市的时候，龙眼、荔枝、杏、李子、榴莲、杨梅、樱桃等温热水果，少吃为妥，以免助火伤阴。
忌吃：韭菜、羊肉、野鸭、家鸭、雁肉、茱萸、脾、羊血、生葵菜
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，勿食野鸭鹜鸟，勿食雁，勿食茱萸，伤人神气。勿食脾，乃是季月，土旺在脾故也，俱宜戒之。”小暑、大暑节气，心火极旺，羊属火，热性大。此时吃羊肉如火上浇油助旺心火。心藏神，心为君主之官，主明则下安。若心神不安，则其余脏腑就好象失去统治指挥，易生乱。烤羊肉串、涮羊肉尤其不宜。《云笈七签》曰：“六月勿食羊血，伤人神魂，少志健忘。”《千金方》曰：“四季之月土旺时，勿食生葵菜，令人饮食不化，发宿病。”
阴虚体质小暑运动小贴士轻柔运动，清凉避暑
阴虚质是最不适合夏练三伏的体质，不宜出大汗，三伏天大汗最伤阴、消耗体力，令人明显疲乏。当然也不是完全不动，清爽的早晨散散步，在室内扭扭腰、甩甩腿，都有助于活动气血。也可以去凉爽安静的图书馆、博物馆、画展上溜达溜达。
即使在这炎热的小暑时节血瘀质也需要多活动活动，运动不仅促进消化，还有助于改善血液循环。如今很多小区和公园里都有铺着鹅卵石的小路，每天早晨和晚上出来散散步，快步走在这种路上，不仅有走的健身功效，那一颗颗突起的鹅卵石还能刺激脚底的经络和穴位，起到疏通经脉、改善血液循环，祛除寒气，消除血瘀的作用。
阴虚体质小暑起居小贴士勿坐木凳，谨防热伤风
小暑时节大地上没有一丝凉风，就算有风的话，那也是夹杂着一股热浪迎面扑来。民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法，外出散步、乘凉、游玩时不要坐长时间摆放在室外的木凳，因为木制品容易受潮，一旦温度升高，就会将这潮气散发给人体，久而久之，会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。此外，盛夏要谨防热伤风，冷水洗头、洗澡、冷水浸泡手足；睡觉时对着电扇吹个不停；长时间开空调都是主要原因。这是由于内有郁热，又感受风邪，且夹杂夏季暑湿，故切勿贪凉。
阴虚体质小暑情绪小贴士闲庭信步、避暑静养
进入三伏天，性情急躁、心烦易怒变得更加严重。
阴虚体质小暑茶饮小贴士薄荷甘草露
薄荷10克，生甘草3克，蜂蜜适量。将上两药加适量的水，加盖煮沸15分钟，放温加蜂蜜即可饮用。小小的薄荷叶，却有神奇的药用功效。《本草纲目》上说薄荷：“辛能发散，凉能清利，专于消风散热”。生甘草性平味甘，有清热解毒之效，蜂蜜清热滋润，所以在炎热的夏季，眼睛干痛，喉咙肿痛，以及吃了性热上火之品，都可以用这三者泡茶饮用，可清热利咽，散风热。
温馨提示阴虚质：多为瘦小或瘦长体形的人，怕热、手足心热、口干咽燥。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上宜食瘦肉、鸭肉、绿豆、芝麻、百合、葡萄等;不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。起居上要规律，避免熬夜，戒烟酒。
马明仁膏药铺提醒您，今天是年三伏里面的中伏季第五天。
中伏天是一年中的阳中之阳。这时人体的穴位毛孔充分张开，趁着阳气最旺盛、人体经络疏松之时，药物易于渗入人体直至病灶的特点，在人体特定穴位上通过中医治疗手段，对脏腑进行调理，此时药力最易渗透到体内，以此达到预防或减少疾病在秋冬季的反复或加重。
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适应症：颈椎病、肩周炎、椎间盘突出、风湿、类风湿性关节炎、骨质增生、肩腰椎间盘突出症、椎管狭窄症、腰椎滑脱症、腰肌劳损、网球肘、强直性脊柱炎，各关节骨质增生性疾病。
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