自诊断:网球肘可以通过简单的肢体动作进行判断:将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,便基本可以说明患上了网球肘
释病义:网球肘是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛因为经常出现在反手击球的网球运动员和爱好者当中,因此得名,但这种问题同样会出现在高尔夫球、羽毛球等运动中患者会在用力抓握时感觉到肘部外侧疼痛
2.在出现症状的时候,采用冰敷以消肿止痛,促使肘部肌腱加速愈合
3.为了预防网球肘,还应该加强肩、肘、腕肌肉锻炼,以加强对于肘部的保护
4.在网球和羽毛球当中击球时尽量避免抬肘,降低前臂肌腱受伤风险,在运动当中可以给前臂戴上弹力绷带,以缓解肘部肌肉的压力
开药方:1.汪黎明认为,患上网网球肘有什么症状球肘之后,最重要的是在出现严重红肿和疼痛时候给予足够的休息,有研究显示,患网球肘的网球运动员,只需减轻训练强度及科学运动,便可减低90%的病症,普通网球爱好者、高尔夫球爱好者就更容易康复
寻病因:据北京体育大学运动医学博士汪黎明介绍,在运动当中,网球肘是因为手腕伸展肌长期在进行手腕伸直及向桡侧用力时,出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂,造成发炎疼痛,是一种典型的长期劳损病症
■ 慢性创伤
北京治疗白癜风最好的医院治疗白癜风医院