网球肘过去都是运动员的损伤，打各种挥拍类的运动最容易损伤，羽毛球、乒乓球都可以引发。
中国人过去都不叫网球肘，叫做铁匠肘，挥腕的体力劳动者也可以得这个毛病。
最近询问我治网球肘的人不少。有的常不运动，一运动便成了网球肘；还有些人干活搬东西，扭了手腕结果肘开始疼，比如建筑工人，还有扫大街的环卫；还有长时间打键盘的作家、老师。
总之现在老百姓得网球肘这个病和网球的关系不大，都是其他的原因。得了以后肘疼，还有拧衣服疼，扫地疼，端东西疼。很多人治了很久也没有好，其实未必是治疗错了，而是医嘱不到位。
本来这个病发病机制挺简单的，就是个肌肉拉伤，医学学名叫肱骨外上髁炎。一般过一个月也就好了，可是现在很多人长长久久的不好。上医院治也是好好坏坏。
那么下面我们分析一下原因。
第一，修复出现了障碍。
肌肉伤了，就像这绳子断了，人本来会自己把它长上的。
但很多人长不上了。比如岁数增长了，血供变差了修复的慢了。我看到很多五六十岁的人一年多了网球肘还在疼。
第二个原因就是频繁拉伤。网球肘其实不是肘扭伤拉伤，是腕的拉伤。人很难不干活，也难一天都不让手指头和手腕动。伤口拉伤了，每天还要干活，还要玩手机，还要打键盘，那怎么好的了，肌肉一直在受力，伤口一直被牵拉，就不容易好了。
所以上面两个原因，我用一句话总结就是修复赶不上损伤。所以就老不好。医院治疗不好的原因多半不是治的有问题，是大夫不能阻止一个人老动手腕和手指啊。所以我发明了一个三步疗法，这样就能解决上面说的问题，帮助愈合。
第一步：用加热的方法促进血供，提供修复的帮助。加热方法多样，但我觉得暖宝宝是一个非常好用的东西，因为可以一天时时刻刻加热。医院的理疗充其量也就是三十分钟而已。
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