这几天的热门消息应该是这条了：
《谢霆锋“恐怖”自拍吓哭网友，洗脸刷牙都难……》
?就是这张图
这是谢霆锋在社交网站上晒出的刮痧照片，手臂、胸膛满布红色刮痕，看起来着实吓人。有关他的病情，经纪人霍汶希透露是手筋膜发炎：“他一天吃一、二排止痛药都不行。”
受病痛连累，谢霆锋连自己主演的电影《决战食神》的首映礼也无法出席。此外，他原来四五月要拍摄的美食节目也将延期，去西班牙拍广告的计划，也会受影响。经纪人感叹：“霆锋都说没想到被打到飞起来都没事，反而因为煮到出事。”
谢霆锋主持《2道锋味》跃身“国民大厨”，一煮就是三年。医生建议他短期内不要再进厨房。
医生说，谢霆锋的这个病，就是因为他这几年转型做厨房明星，做菜做饭给累出来的。
“手筋膜炎这个说法不够准确。”医院骨科副主任医师徐跻峰说，手筋膜发炎指的应该是“肱骨外上髁炎”。
听到它的另一个名字，你们一定会恍然大悟：网球肘。
在武汉，“网球肘”很常见，不过最主要的得病原因不是下厨，而是打麻将！
医院运动医学相关科室统计显示，约四成网球肘患者是搓麻将搓出来的，其次才是下厨和溜狗。
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连熬三个通宵
麻友右手一抬就痛42岁的王女士家住武胜路，儿子初中上了寄宿学校，每周只回来一次。闲在家里没事的她，一天不打麻将就手痒。
这次她连打了三个通宵才散场。回家后，王女士发现右胳膊持续酸痛，稍微一弯或者一用力，就感觉疼。特别是洗脸时，一拧毛巾手臂就痛。
贴膏药、擦红花油都没有用，到医院一检查，医生告诉她是网球肘，需要“打封闭”和“小针刀”治疗。刚开始效果不错，但总是没过几天就复发了。
医院康复医学科主任周华军接诊后仔细询问发现，王女士每次发病都和长时间打麻将有关。他给王女士开出两个处方：少打麻将、戴护腕。
王女士暂时戒掉麻将，买了一个护腕戴在前臂最粗的地方。一周后，她手臂疼痛明显减轻。
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打麻将手指用力
怎会引起网球肘？曾在国家青年男篮担任队医的许德龙医师说，网球肘是个舶来名，因为国外打网球的人比较多，容易得一种名为“肱骨外上髁炎”的病，因而得名。
只要反复使用肘关节都容易得“网球肘”。许德龙解释，人的手指和手腕抬伸主要靠前臂伸肌腱来控制，伸肌腱的起点正好在手肘这个地方。
打麻将的人多喜欢用手指摸牌，摸的时候手指用力还特别大。做摸牌和打牌动作时，伸指肌腱起点会受到反复牵拉，因劳损导致肌腱变性、退化和撕裂，引发网球肘。
除了麻友之外，40岁—60岁的家庭主妇、厨师，也容易得网球肘。许德龙解释，家庭主妇的日常工作，如拎菜、切菜、剁肉、炒菜、扫地、拖地、抱孩子等，几乎都要用到手肘的力量。
最近几年，一些年轻人爱遛狗，特别是大狗，手臂长期用力，也容易患上网球肘。
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手臂别同一姿势长时间用力
网球肘的主要症状为疼痛和无力感。
初期，会感觉手臂外侧轻微疼痛和酸胀，时间一长，拧毛巾、旋转门把手、提重物时会加重疼痛，感觉没力气。
其实只要注意休息，绝大多数人可以自愈。
?网球肘的疼痛区域
预防网球肘，最重要的是，避免手臂长时间同一个姿势用力。
比如抱孩子时，最好戴上护腕，并双手轮着抱；麻将控们打一小时麻将后，一定要中场休息。
医生们提醒，市民在运动或劳作前，要做好充分的准备活动，不要立即从事肘部的剧烈活动；同时要防止肘部吹风、着凉。
手臂肌肉持续劳累时，可以常做与用力姿势相反的动作。另外，还可以用热毛巾热敷手臂，也能有效缓解疼痛。
按穴位也是个自疗的好办法。该疗法来自辽宁中医药大学针灸推拿学院院长，陈以国。
平时可以多按摩曲池穴???它是治疗网球肘很有效的穴位，常按就会有效果。（曲池穴，屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，于肘横纹外侧端处。）
其次，还可以多按手三里穴???手三里是治疗前臂不适的重要穴位。（手三里穴，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。）
此外，还可以多按偏历穴???（前臂背面桡侧，腕横纹上3寸处。）
这三个穴位都要按到皮肤发红发热为止哈~
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how健康