点上方蓝字的“老王哥健康咨询频道”可以订阅！血栓危害大，运动赶走它！血栓是怎么形成的？它有哪些风险，又该如何预防？专家介绍，人体血液循环是一个封闭的系统，分为体循环和肺循环，心脏是核心，它就像一个水泵，把血液源源不断地从左心室经动脉输送到全身。血管像河流一样，由大到细，最后变成大河支流状的毛细血管，在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物，鲜红的动脉血变为暗红色的静脉血，血液再经静脉回流右心房，并经右心室泵入肺动脉，开始新的循环。专家表示，正常人血管内的血流是畅通的，而一旦血液中形成血凝块就发生了栓塞，血栓分为动脉血栓、毛细血管栓塞以及静脉血栓。下面，专家分别介绍了三类血栓的成因、危害及防治。动脉血栓最致命、危害最大专家表示，发生在动脉的血栓称为动脉血栓，动脉血栓是最致命、危害最大的血栓，如心梗和脑梗抢救不及时会致死。可以想象动脉的某个地方，比如说分布在心肌的冠状动脉，如果栓塞，那由它供应营养、氧气的心肌就无法获取这些物质，此时会发生心肌坏死；如果是供应脑的动脉塞住了，那就是脑梗塞，叫中风，这是很危急的，需要急救。如同急流的江水，截流前需要先扔石头、沙子才能慢慢堵塞。高速、高压的动脉血流中发生血栓是由于本身长年累月的疾病（如高脂血症）引起血管内壁发生病变，局部变狭窄；加之促凝的血小板功能活化，两种因素触发血栓形成，最终导致动脉栓塞。发生动脉血栓后，由于出现组织坏死，通常会表现为局部疼痛，遇到这医院就诊，越快进行溶栓治疗恢复就越好，对缺血组织的损害越小，时间越长组织坏死后则很难恢复。现在溶栓方法很多，医师会酌情选择药物溶栓或者导管溶栓。毛细血管栓塞多由严重疾病引起因为毛细血管很细，故毛细血管栓塞属于微栓塞，一般为比较严重的疾病引起，需要经过特殊的处理。专家称，感染的因素、外伤、病理产科情况、恶性肿瘤等都会引起毛细血管血栓，如羊水栓塞，通常发病急（医学上称为DIC，即弥散性血管内凝血）。如果是肿瘤病人，癌细胞在血栓发生后更加容易转移，因为此时血流缓慢，癌细胞很可能就会穿透血管壁向外转移，即血流转移。静脉血栓发生脱落、回流或致命静脉血栓不会使栓塞的下游组织发生坏死，但是静脉血栓可能发生脱落，回流到右心而到达肺循环，导致肺梗塞，此时也是致命的。专家指出，静脉血栓发生率相当高，平时无痛无痒，因为静脉本身的流速很慢，很隐蔽，静脉血栓被称为“隐形杀手”。此外，长时间制动（卧病在床的老年人、骨折病人及久坐不动的上班族等）及吃药（激素类药物、避孕药）都容易引起静脉血栓。静脉血栓，如果是一个慢性而没有脱落的过程，会有很多并发症，比如下肢肿大，稍微不注意碰伤，皮肤就会溃烂，很难痊愈。治疗时主要进行抗凝处理，防止血栓继续扩大；同时考虑上滤网，避免脱落的栓子流入肺部；特殊情况下也可考虑溶栓，但是溶栓没有动脉血栓那么重要。专家提醒运动是预防血栓的关键“运动是预防血栓最有效的办法。”专家指出，长时间制动容易引起血栓，久坐不动看电脑、玩手机危害大，他建议平时应多运动，多活动。其次多喝水，以降低血液黏稠度，减少血栓风险。此外，饮食上注意不过多摄入蛋白质、脂肪，防止过度肥胖，保持标准体重。专家强调，年纪越大越要控制饮食总的热卡，避免引起高脂血症、糖尿病等发生。至于民间传闻木耳、大蒜、洋葱等食物可以抗血栓，目前医学上没有明确的依据。对话血栓与梗塞的关系是怎样的？不管是哪一段动脉血栓，都会引起它供应的组织坏死，常见的有心肌梗和脑梗，其实还有很多组织器官都可能梗阻。梗阻了就一定是栓塞了，而除了动脉血栓外还有静脉血栓，静脉里凝固的栓子脱落回流心脏，再通过右心室泵出来，到肺里也可以把血管塞住献血和抽血会引起血栓吗？理论上献血应该不会引起血栓，因为献血对血小板的活化、凝血的活化没有什么影响，反而献血后喝水会稀释血液，那不会形成血栓。抽血时如果是“一针见血”的话，是不会发生血栓的，但有的病人，如肿瘤患者需长期化疗，需要插入一根导管到深静脉里，时间长了可能会增加静脉血栓形成的几率。常规体检抽血不会血栓。高凝血症会引起血栓吗？高凝状况好像运动员做热身运动时随时准备发动的状态，凝血功能处于高度活跃阶段，随时准备栓塞，但还没有形成血栓。高凝状态若不处理，很可能马上就形成血栓了，但及时处理是可以逆转的。高凝血症不处理往前一步就可能形成深静脉血栓，所以它是血栓前状况。经济舱现象要如何缓解？飞机飞行超过两小时的，建议每半小时起来走一走，实在走不了，也要动一动，活动下肢。在飞机上，睡觉前建议小酌一杯红酒，红酒里面酒精量很小，但是它有抑制血小板的作用，已有实验论证。已经有高凝状况或者容易血栓的基础病（如糖尿病、高脂血症）的病人可以吃一些温和的中成药（如丹参滴丸），如果真的有高凝血症可在医生指导下服阿司匹林。如何预防产后血栓？至于产后会不会形成血栓，需看妊娠时的状况，如有没有出现羊水栓塞、分娩的方式是自然分娩抑或剖腹产等。对于没有特殊情况的产妇，建议还是要早点起床活动，多喝水，以防血栓。广东科技报谢谢阅读健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？
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