就诊故事河西某房地产公司销售员陈小姐,利用午休时间爬岳麓山减肥,1月15日中午,她穿着高跟鞋和同伴爬山时,不小心扭了左脚,当时没有引起重视次日,陈小姐的左脚红肿厉害,痛得不能走路,家人送她就医医生说如果当时及时处理,后果不会这么严重
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突发运动损伤,在伤后24小时内只能冰敷ic供图
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提醒,健身前要做热身运动,一旦发生损伤,要学会及时处理,同时应找专科医生科学诊治,以免发生后遗症
天气晴好时,健身的市民有不少,但运动损伤也随之而来最常见的是踝扭伤、膝半月板受伤和出现网球肘
急性期过后,疼痛缓解,应适当进行局部热疗网球肘治疗方法视频,并进行肘部和腕部肌肉的轻柔牵伸动作训练在症状完全消除后,应进行加强腕背伸肌肉力量的训练,练习抬腕和抗阻伸肘等动作若保守治疗半年无效,经合理评估后,采用手术治疗
就诊故事肖女士是某公司销售员,29岁,有5年羽毛球龄健身史前不久,与朋友打羽毛球后,右手胳臂有点疼痛,后来,其右手用力抓握或提举物体时,感到肘部外侧特别疼痛就到长沙市第四骨科就医,原来出现了网球肘
多数患者有明显的外伤史,损伤急性期,膝关节明显肿胀、疼痛,膝关节屈伸活动受限急性期过后,肿胀自行消退,但仍存在关节疼痛,尤其在上下楼、下蹲起立和跑跳时表现明显严重的半月板损伤,可能出现跛行和膝关节活动受限
爱穿高跟鞋的女性,由于踝关节处在跖屈的不稳定状网球肘危害态,很容易因滑到造成踝扭伤若不重视,会出现习惯性踝扭伤
损伤急性期,如膝关节内有明显积液,应在严格无菌操作下抽出若出现关节的绞锁,应在手法解除后,使用管形石膏进行膝关节固定,时间约为4周,此期应遵医嘱进行肌肉力量训练
如果经过非手术治疗,效果不明显,诊断明确后,应尽早进行半月板切除手术,以减少创伤性关节炎发生的可能
b 90公斤小伙慢跑快走,膝半月板受损
在治疗上,应视病情区分对待,尽量减轻或消除症状,避免复发在非手术治疗方法中,应在早期尽量减少诱发疼痛的运动,适当休息,可在局部进行冰敷和涂抹抗炎药,疼痛严重的患者,可口服药物
a 穿高跟鞋爬岳麓山,致踝扭伤
指导 长沙市第四骨一科 贺健军 主任、主任
贺健军建议治疗网球肘最佳方法这样处理:保护、适当负重、冰敷、加压包扎、抬高患肢在早期,要注意关节的保护,预防二次损伤对受伤部位进行冰敷(在伤后24小时内)和加压包扎,避免出血和肿胀加剧,注意抬高患肢,促进血液回流非严重损伤,在早期进行适当负重,能加速踝关节功能的恢复
就诊故事高新区某软件公司张先生,28岁,体重90公斤元月初,他开始每天早起慢跑减肥半月后出现膝盖有轻微痛感,改为快走5公里1月18日下午,他和同事打了阵羽毛球,次日右膝盖有筋断的感觉3天后,下蹲右膝盖外侧疼痛,立即就医,被诊断为右外侧半月板后角轻度损伤
解析运动损伤,包括运动过程中出现的软组织擦伤或扭挫伤、骨折、肌肉肌腱断裂、关节脱臼、半月板损伤等“严重的运动损伤,不仅会影响运动功能的恢网球肘怎么治疗好复,甚至造成永久性残疾”贺健军指出,即使损伤较轻,如踝扭伤、肌肉拉伤等,如不能及时、正确处理,有可能迁延不愈,形成慢性损伤
解析“网球肘又称肱骨外上髁炎,以前臂后外侧伸肌腱起点处疼痛为主要症状”贺健军认为,损伤是由于前臂的肌肉反复地运动,造成典型过劳性综合征,患者会在用力抓握或提举重物时感觉疼痛,网球、羽毛球运动爱好者较为常见严重的网球肘患者,在伸指动作时即可诱发疼痛
长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 杨芳
解析贺健军介绍,半月板损伤,是一种以膝关节局限性疼痛、部分患者有打软或关节绞锁为主要症状的疾病多由外力致膝关节扭转造成的损伤,在半月板的前角、后角、中部及边缘部分,均有可能发生撕裂或破碎成关节内游离网球肘危害体当膝关节再次运动时,撕裂部分或关节内游离体如突然出现在接触的关节面处,可造成剧烈疼痛和关节绞锁
c 长期无保护性挥臂打球,出现网球肘
在打网球、羽毛球时,贺健军建议,可佩戴合适的护腕和护肘,限制腕部和肘关节的翻转和伸直动作可在前臂肌腹处缠绕弹性绷带,帮助减少疼痛发生一旦被确诊为网球肘,最好中止活动,待完全康复后再继续
在损伤后24小时,受伤局部可适当做热敷,局部按摩治疗可加速血肿吸收如存在骨折和韧带断裂,应及时进诊治
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