很早以前
网上有这么一个段子
林彪不抽烟不喝酒活到63岁
周恩来喝酒不抽烟活到73岁
毛泽东只抽烟不喝酒活到83岁
邓小平又抽烟又喝酒活到93岁
那么问题来了
不抽烟喝酒吃喝XX的话
身体就会保持健康吗？
areyousure？
上面说的虽然是个笑话
但认真玩味
你会发现这能反映很多当下的职场状况
今日话题最近小熙看到一则新闻
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12月6日上午8:45，医院急诊室送来一名呼吸心跳骤停的男青年。据接诊医生描述，医院时就已经神志不清、意识丧失。跟着救护车一起过来的同事称，当时看到他晕倒在地，额头及后背都出了大量的汗，手臂及大腿有些僵硬，便立马拨打了。遗憾的是，3个半小时抢救没能挽回这个年轻的生命。
小伙姓姚，24岁，在一家电机公司做工程师，生活无不良嗜好，不抽烟不喝酒，但平时会经常加班。
现在的年轻人
无论是生活还是工作中
都背负着沉重的压力
加班、出差已经成为常态
很多人对工作重视的程度
已经超过了对自己身体健康关心
医院急诊科主任汪明灯介绍，近年来年轻人猝死的案例时有发生，年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多，而这些是引起猝死的重要元凶。那么在工作上
如何保持健康的身体素质呢
有以下几种不同工作环境的
应对方法
科普知识高科技办公室病
症状：进入办公室就胸闷头疼，伴有莫名其妙的烦躁，打不起精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。
病因：电脑、复印机产生的废气会引发头疼，通风不良也是诱因之一。
处方：复印机应放在通风较好的房间，办公室可以安装空气负离子发生器；饮食上多补充蛋白质、维生素和磷酯类食品，每个一两个小时到室外散散步。
颈肩腕综合征
症状：颈、肩部酸痛，脖子转动困难，手掌、手腕或前臂胀痛。
病因：长时间频繁使用手腕和手指。偏高的电脑桌、不灵活的鼠标、加重颈部、肩部的疲劳。
处方：座椅高度要适当，坐时不要交差双脚；使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动而不要用腕力，打字时键盘应正对身体。
电脑眼病
症状：视力下降，眼睛有干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状，或伴有头痛。
病因：长期使用电脑造成，也与工作压力大导致身心疲乏有关。
处方：适当缓解工作压力，否则身体其他器官也会因此承受压力。
信息焦虑综合症
症状：身体无病理变化，但突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫。女性还并发停经、闭经和痛经等。25-40岁之间的记者、广告从业人员、信息员、网站管理员高发。
病因：身心障碍。思维来不及接受巨大的信息量，造成自我强迫和紧张。
处方：每天保证9小时的睡眠；列出工作计划；接触信息媒体不超过两分钟；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于毫升。
工作场所抑郁症
症状：身体某部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下，严重会导致脾气暴躁，甚至产生轻生念头。易患人群为孕妇和职业女性。
病因：科技进步所形成的资讯饱和、工作过量、工作不稳定。
处方：轻微患者可通过放松和运动来缓解，也可参加讲座，学习控制压力。若病症较深，则要尽早接受治疗。
慢性疲劳综合症
症状：疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体力低下、少量运动即造成24小时以上疲劳等。
病因：与病毒感染、免疫系统失调等有关，应及时做较全面检查，排除器质性病变。
处方：
①多吃高蛋白的食物，如豆类等；
②多吃维生素高的食物，如韭菜、菠菜、青菜、金针菇、番茄、黄瓜等；
③多吃含磷脂高的食物，如蛋黄、虾、核桃、青鱼、牡蛎等；
颈椎病
症状：头、颈、臂、手及前胸等部位有疼痛或运动障碍，严重可致肢体软弱无力、大小便失禁、瘫痪等。好发于40-60岁的成人，男性较多于女性。
病因：长期低头伏案工作、颈部肌肉长期处于非协调受力状态。
处方：
①尽可能保持自然的端坐状态。
②伏案1-2小时后，左右转动头颈部数次，向远方眺望半分钟左右。
③牵引、按摩、红外线、高频电疗、激光等物理治疗均可缓解疼痛。
肩周炎
症状：肩关节粘连、颈部疼痛、功能活动受限。
病因：软组织病变或者外伤、受寒造成的病变。
处方：常做以下运动：
①爬墙：面壁站立，患肢屈肘，掌心对墙，五指沿墙壁向上爬行，反复做多次。
②拉滑轮：两手握住绳的两端，通过滑轮利用健侧带动患侧的拉伸。
③摇肩花圈：手臂以肩关节为圆心环转，在空中顺时针、逆时针花圈。
网球肘
症状：前臂疼痛，家庭主妇、砖瓦工、木工易患此病。
病因：前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤。
处方：可进行X射线检查。患病手臂应适当休息，避免过度活动。
腱鞘炎
症状：拇指肿胀、屈伸受限，并有硬结和弹响现象。好发于电脑操作者、编辑、记者、音乐家等。
病因：与活动过度有关。
处方：患病手臂应适当休息，改变活动模式。休息、冰敷、固定、抬高及物力因子治疗可以控制炎症。
过度的疲劳工作
再加上近期成都严重的环境污染
更容易引发各种症状
不要给自己太大压力
学会适当缓解
是最有效的方法
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