晚上起来上厕所实在是令人郁闷的一件事，睡得好好地老是被尿一次次地憋起来任谁都会不爽，严重影响自己的睡眠质量和心情。其实，你有没有想过起夜次数多是什么原因，为什么自己会晚上频繁的上厕所呢？
「年纪大」不该是「起夜多」的理由
医学上，只有晚上起床两次或两次以上，而且就是以排尿为目的，才可以被称为夜尿症。晚上因为其他原因醒来顺便排尿，或睡眠状态下尿床，都不属于夜尿症的范围。
夜尿症很常见，大约有2/3的中年人受此困扰，而且年纪越大越常见。
很多人都觉得，上了点岁数晚上起夜排尿次数多是很正常的，很少有人因此而就诊。实际上，目前无任何证据证明，健康的老年人「应该」起夜次数多。
千万别把起夜多不当一回事。有研究表明，每晚起床3次或以上的老年人，死亡风险比起床少于3次的人增加了2倍。
单是喝水多不会导致夜尿症
夜尿症发生的原因主要有两大类，暂时存储尿的膀胱装不下尿了，或者就是尿比正常多了。
夜尿次数增多的原因主要有以下几个方面：
肾虚
一般以中医的观点来看，晚上上厕所次数多是肾气虚的表现，如果肾气不足，会不能固摄水道，从而出现夜尿频繁等症状。
解决方法：若是肾虚就补肾。男性可以多吃羊肉、驴肉、鸽子肉等补肾；女性可以多吃些核桃、黑枣、莲子、山药等补肾。
肾小管功能不全
夜间其他脏器活动减弱，肾血流量增加，使得肾小球滤过液量增加，若是肾小管浓缩功能障碍，对滤液重吸收下降就会导致尿量增多，因此夜尿增多可视为肾小管功能不全的早期症状。
解决方法：医院进行透析检查，并进行相关治疗。
炎症的刺激
如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外阴炎症等，一般都会同时伴有尿频、尿急、尿痛等。
解决方法：要是出现尿频以及尿刺激不适，还是检查一下，看看有没有问题，多喝水，检查一下B超，以及尿常规避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能够促进炎性分泌物的排除。
患有高血压、糖尿病
高血压、糖尿病的病人，由于肾动脉硬化，血流量减少，血液供应不足，使得肾脏稀释浓缩功能逐渐减退，尿量增多，尤以夜间尿量增多最为突出。
解决方法：多吃降血脂、降血压的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油腻、高糖份的食品。比医院进行相关专业治疗。
生理性因素
如果在睡前大量饮水，尤其是习惯饮浓茶、咖啡或服用利尿药等会使得夜间尿量增加，如咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，所以说咖啡有利尿的作用。
解决方法：尽量避免在睡前喝水、饮茶、咖啡等液体。一般来说在睡前半小时左右喝一杯水（大约ML），然后睡前上一次厕所最好，这样既可以补充身体所需，又能帮助避免夜尿频繁
精神性因素
当精神心理过度紧张，会使大脑中枢神经过度兴奋，影响了其膀胱的正常的贮尿和排尿功能，即使膀胱贮尿量不多也会出现尿频、尿急和尿失禁等现象，每次的排尿量很少，呈点滴状排尿，并且有排尿的不尽感。
解决方法：尽量放松心情，保持愉快心情。如果比较紧张，可以做一下深呼吸、适量做一些运动、听些音乐等来转移注意以及舒缓压力。
有些人尿排不尽，每次排尿后膀胱里面还有几十甚至几百毫升的尿液残留，这样的膀胱接受不了多少新产生的尿液，就会再次产生尿意了；
负责收缩膀胱把尿挤出去的肌肉过度活动，就会频繁地产生尿意，不停地想上厕所；
长时间的膀胱出口梗阻，比如良性前列腺增生等，把膀胱的弹性憋差了，膀胱憋尿的能力也会随之下降。
每天经过肾脏最终产生的尿液一般为1.5升至2升左右，而且睡觉的时候，肾脏产生的尿会相对减少一些。一旦肾脏出问题了，尿量就有可能增多，也可能表现为夜间多尿。
宏盛堂布吉黄氏推拿理疗馆业务简介
业务项目：针灸、推拿、正骨、电疗、中医按摩、拔罐、刮痧、艾灸、药酒、牵引、刺血、热疗、外敷、毫火针疗法、黄氏锤击疗法、黄氏飞筋疗法、膏药贴敷疗法等
业务范围：颈椎病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、坐骨神经痛、强直性脊柱炎、骶髂关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、跌打损伤、网球肘、腱鞘炎、足跟痛、痛风、头痛、头昏、失眠、中风偏瘫、面神经炎、三叉神经痛、踝关节扭伤、感冒、咳嗽、慢性支气管炎、前列腺炎、阳痿早泄、痛经闭经、月经不调、乳腺增生、过敏性鼻炎、脂肪肝、慢性胃炎、神经性耳鸣、视力疲劳、湿疹、座疮、带状疱疹、肾虚寒性体质、内分泌失调、更年期综合症、肥胖症、疲劳综合症、康复保健。等等.
宏盛堂布吉黄氏推拿理疗馆的地址是; 布吉街莲花路82号后面一楼（春晖鸿港货店后面一楼）
电话
