4.沐浴乳房在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环
3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩
1.坚持戴胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔
6.可以多吃的食物雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等
step 2
3、在双乳间做8字形按摩
3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作重复20次
成效:刺激胸部组织,让乳房长大
3.重力的作用,也造成乳房的下垂乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美,更严重的是使人产生自卑感,影响人的心理健康两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹,因此对乳房有必要进行精心的护理,使之恢复挺拔的姿态
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2.哺乳期正确喂奶在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生
5.不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累乳房随之缩小是必然
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)
4、双手绕着乳房作圆周形按摩
胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺
1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下
2、手保持同样的形状,从左胸开始左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处就是说两只手交错着推左乳重复30次以后换右乳这个动作很重要
8.其它方法如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之
按摩手法一
1.乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小
成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线
step 1
护理方法
1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟
7.健胸操最有效、最经济的美乳方法首推健胸操产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置
2.在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低导致乳房日后弹性降低、松弛下垂
3.经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌
2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围
按摩手法二
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