网球肘的疾病的发生十分的频繁，严重影响患者健康，让患者不能用力的抓握。网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎引起的疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。那么，该如何预防网球肘？
１、挥拍是祸首，特别是反拍，这是大多数矫形外科医生的共识。强烈、反复的收缩造成肌肉微小撕裂，或是使肌腱的伸展超出它们的弹性限度。微小撕裂通常可以自行痊愈，但如果没有让手臂有足够的休息，可能会一再损伤，并造成慢性疼痛。不加以治疗的话，持续的疼痛可能很快就恶化为更严重的伤害。由此可见，休息与制动是关键。
２、器材问题，球拍越长杠杆越长，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的张力越大需更强的力量。不要忽视。
３、上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，特别是冬季天冷时。
４、戴个护肘，就像戴护膝；握拍要放松；逐步增加力量练习。
５、加强手臂力量和柔韧性训练。尤其是前臂伸肌的力量练习。常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等。
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