当房嫂十几年的王姐告诉你，简单一招看出酒店的被单有没有换过！出门旅行，这些东西一定用得到。
建议在WIFI下观看：
?
延伸阅读酒店为什么放四个枕头？你得知道这些
古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。
看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：
1
睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。3
还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
4平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。
和派拉筋正骨
一枪正脊1人制精品班
▲何老师示范正骨手法
中卫联《一枪正脊”及和派拉筋正骨手法“十二人制”精品带教班》
:年11月3日报到，4日开课，学习三天两夜
何峙君——和派拉筋正骨手法创始人
和派拉筋正骨手法及一枪正脊专治：颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、骶髂关节错位（长短腿）、肩周炎、膝关节炎、踝关节扭伤、网球肘、腕管综合征、高低肩等脊柱四肢关节病。
A班：仅学习和派拉筋正骨手法学费：元/人（无整脊枪）
B班：和派拉筋正骨手法+一枪正脊（包含整脊枪一把）学费：/人
学习和派拉筋正骨手法及一枪正脊班的学员，均可获得电动整脊枪一把
联系人：李老师
