最近总有许多朋友问我一些关于肘关节不适的问题。比如：
打羽毛球或者乒乓球后，手肘周围出现酸胀痛，为什么？
总觉得手肘痛，连拧毛巾都费劲，为什么？
肘关节一直不舒服，原来休息一两天就好了，这几天屈肘看手机一小会儿，就难受得不行，为什么？
现在，去一趟超市，都不敢买太多东西，甚至拎一个西瓜都不行，为什么？
有以上问题的朋友该注意了，虽然你不是网球爱好者，但您可能已经患上网球肘了。
网球肘？
什么是网球肘？
它的影响？
与其他肘关节疾病有何区别？
网球肘：又称“肱骨外上髁炎”。因急性或慢性损伤导致肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症，主要的症状是肘关节外侧疼痛、旋前功能受限为主要临床表现。
日常生活或运动中，出现错误发力时会因为手指和腕关节过度伸展，引起肘部肌肉紧张，经过日积月累的反复损伤，最终可导致肘部肱骨外上髁发炎和疼痛。因为网球运动员常做小臂的旋转动作，容易罹患本病，故称网球肘。
肘关节的常见病有哪些？
1.高尔夫球肘：也被称为肱骨内上髁炎，与网球肘的疼痛位置恰恰相反，指肘关节内侧前臂屈肌起点处的肌腱产生炎症和疼痛。好发于长期反复用力屈腕关节的人群，如高尔夫球运动员，故得名。学生也容易遭到它的侵害，因为长期伏案学习，肘关节内侧长时间在课桌上摩擦、挤压，易导致肱骨内上髁的炎症，所以，这个病也称为“学生肘”。
2.矿工肘：又称为尺骨鹰嘴滑囊炎，也是肘关节常见的一种病症，多因肘尖部长期反复摩擦或碰撞，损伤尺骨鹰嘴滑囊，使滑囊有渗液而肿胀，肘后部产生疼痛。该病好发于矿工及用肘部支撑用力的工种，故得名。
3.桡骨小头半脱位：好发于2-6岁的幼儿，多因为突然牵拉小儿的上肢导致桡骨小头脱位而发病，表现为局部肿胀，不敢伸直，拒绝持物，不敢触碰。
如何判断是否患有网球肘？
接下来，给大家介绍两个简单易行的办法来判断是否得了“网球肘”。
1.翘指法：用患侧手（如右手）的手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后让右手的手指努力向上翘，如出现右肘部外侧疼痛，十有八九就是患上了“网球肘”。
2.拧毛巾法：如果拧毛巾时，肘部外侧有不适或疼痛的话，很可能是“网球肘”在作怪。
得了网球肘，应该怎么办呢？
1.休息：如果出现运动后疼痛加重，应立刻停止导致损伤的动作，例如打网球、拧毛巾等。
2.热敷：热敷等理疗方法能改善局部血液循环，改善疼痛症状，对炎症消退有较大帮助。
3.针灸、推拿：采用按摩、针灸等外治法，解除疼痛，改善肘关节功能。
4.药物治疗：疼痛较重者可外涂药物或口服非甾体类抗炎药物止痛，也可采用局部封闭或针刀治疗，疗效好、见效快。
网球肘的自我按摩方法？
1.曲池按动法
用健康手的食或中指点按患肢曲池穴（屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴），并主动做反复的肘关节屈、伸运动，以感到局部酸胀感为宜。
2.手三里按动法
用健康手拇指点按患肢手三里穴（手三里在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处），并主动做反复的肘关节内、外旋运动，以感到酸胀感为宜。
3.牵拉前臂伸肌法
可取坐位或立位，手心向下的同时将患臂完全伸直同时向前平举90°，健侧手给予患侧手足够帮助使其向下做掌屈动作至活动末端，患手出现牵拉感。维持该姿势15-30秒，每组重复15-20次，一日3组。此方法适合用于急性疼痛期。
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