上周六的女排联赛，天津年仅17岁的主攻李盈莹个人进攻79次，独得45分，打破朱婷/14赛季创造的单场43分纪录，并帮助球队客场3-2击败此前已经豪取八连胜的上海。
然而在比赛中，不难发现女排姑娘们常常戴着护肘，一想想确实如此，每天大量的扣球击球训练，女排姑娘们的肘部也可能存在一些隐患吧？所以需要长期戴着护肘。不光是女排队员们，随着生活节奏的加快，网球肘，矿工肘已经成了生活中一种多发的病，并开始严重威胁我们的健康。网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。这肘部关节酸痛可是影响人们正常生活。下面我们先和刘博士通过拧毛巾的方法检测一下您的肘关节是否健康？
首先我们先到一条毛巾，如平时拧毛巾那样，加大力度去拧。有没有感觉肘部酸痛？这很有可能就是网球肘的征兆。而这网球肘该如何预防？如何缓解呢？下面就跟着我们徐教练，用生活中的小道具一起通过运动缓解肘部疼痛。
我们首先用到的就是装了水的水瓶子，手持水瓶子掌心朝前，从下往上举，用力拉长肌肉再用力收缩。这也锻炼了我们的前臂肌肉。我们再继续虎口向前，手持水瓶子从下到上向外旋转。这同样是练我们的肱桡肌的力量。
然后我们再用健身时常用的弹力带来做一个前侧肌肉后侧肌肉的训练加以巩固。先把弹力带踩在脚底固定住。然后肘部贴住头抓住弹力带用力向上。这也很好地锻炼了我们的肱三头肌。
看到这里，您大概会对如何缓解网球肘有了更大的期待，一切精彩敬请锁定今晚天视体育20:40《健康走走走》，让我们跟着天津中医院骨伤科刘爱峰博士，和资深健身教练徐燕一起用运动缓解网球肘。
预览时标签不可点