春节假期即将来临，短信送祝福、手机抢红包、朋友圈分享和点赞....逐渐成为国人一种新兴的过节方式了。但是过分使用手机，会造成拇指的长期疲劳，尤其对于“机不离手”的年轻人，过节几天下来拇指痛得都直不起来，也许在不知不觉中，就患上了腱鞘炎。
病因病理：
在日常生活和工作中，由于腕部长时间不正确的使用，使桡骨茎突外的拇长展肌腱及拇短伸肌腱反复摩擦鞘管，发生局部充血、水肿、渗出等无菌性炎症，进而导致鞘管壁不断增厚而变狭窄，产生桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
典型临床表现
1.起病多缓慢；
2.桡骨茎突处局限性疼痛，逐步加重，皮下常可触及一硬结；
3.晨起或长时间不动后腕部僵硬，活动后稍好转；
4.自行检查时，大拇指内收，并曲各指，向尺侧偏移，出现桡骨茎突处疼痛。
如何治疗
1.一般治疗：腕部休息和制动至少3周；
2.药物治疗：急性期可活血、消肿、止疼类的药物处理；
3.局部封闭治疗；
4.小针刀治疗：其操作简便易行且疗效显著；
5.手术治疗：上述治疗无效者，可在局麻下行腱鞘切开术或腱鞘部分切除术。
那么“网球肘”又是什么？我从不打网球，怎么会得这个病呢？
“网球肘”其实“肱骨外上髁炎”的俗称，又名肘外侧疼痛综合征。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛，腕关节背伸，前臂旋转功能受限的一种疾病。
年关将至，俗话说“年二八，扫邋遢。”一年中最大的大扫除也在很多家庭中展开，大量的家务劳动以及突如其来的大量运动，或者长期的“抱小孩”等，很容易导致上肢的肌肉劳损，出现之前所提及的“网球肘”等疾病。
病因病理：
它是因前臂伸肌肌腱频繁活动，过多使用这些肌肉会造成肌腱在肱骨外上髁附着处变性、退化和撕裂。
典型临床表现
患者通常感到肘关节外侧酸痛，活动时明显，疼痛有时可向上或向下放射，酸胀不适；甚至手不能用力握物，提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
治疗方法可根据疾病严重程度，选择最为适宜的治疗方法。
（1）休息避免用患手怀抱小孩及做家务1-3个月，不要频繁活动前臂，尤其是禁打网球、羽毛球等；
（2）冰敷及热疗急性发作期冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟；疾病缓解期则可采用热敷，以活血消肿止痛；
（3）服药适当口服阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）；
（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，减轻对肌腱的刺激；
（5）局部封闭在肘关节疼痛部位注射可的松类药物可以消炎、止痛；
（6）理疗局部针灸、按摩、艾灸、体外冲击波等，可以改善局部血运，减轻炎症反应，疗效较好；
（7）手术顽固性网球肘，经过正规保守治疗1年后，症状仍然无明显缓解，可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和开放性手术，以清除炎性粘连组织，改善或重建局部的血液循环。
如何预防上述两种疾病
这两种疾病虽然并不可怕也不算严重，但却与我们生活息息相关，严重者会大大降低我们的生活质量，因而及早预防，从现在做起：
1.注意手腕、手肘部保暖，勿让其受寒，用温热水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，如天冷时尽可能用温水洗衣服，长时间工作后可予热水泡手，加快血液循环，从而缓解疲劳；
2.注意维持肘、腕关节正确姿势，勿让其过伸、过屈或长期保持一种姿势；
3.合理分担肘、腕部负荷，如双手交替工作或更换手部姿势，工作中不可避免时，可使用护腕等；
4.日常感到疲劳酸累时做适当的放松和拉伸。
5.每天手部运动是很有必要的，即使还未感觉疼痛。
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