网球肘的定义
网球肘在医学上又称为“肱骨外上髁炎”，早年因网球运动员损伤居多而得名。我们在抓握东西(如网球拍、羽毛球拍、油刷、菜刀等)时肌肉收缩、紧张，如果姿势不正确、过多使用这些肌肉，就容易造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂，从而引起网球肘的发生。前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。
哪些人容易得网球肘
不少人都知道，羽毛球、网球运动不当，容易引起网球肘，但网球肘并非运动员的“专利”。经常手工劳作的厨师、家庭主妇、农村妇女、油漆工人也可常见网球肘。
因为许多肌肉的肌腱都附着在肘部。肘部是前臂肌肉活动的一个固定支柱，当手腕部过多用力，或用力时间过长、过猛，特别是家庭主妇们用手搓洗衣服太多，买菜提携菜篮，切菜，拖地板，长时间织毛衣、抱孩子及干其它需用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可使肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，时间久了形成积累性劳损而引起肱骨外上髁周围的慢性无菌性炎症。
网球肘门诊患者以40岁左右的中年妇女多见。她们大多数是由于自身工作导致肘部劳损，也有的是某次羽毛球运动不当所致。
网球肘的临床表现
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重
网球肘的诊断
网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧
网球肘的预防及保健
人们进行体育运动前，要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。
针对网球肘，日常中一般可从以下方面进行预防：
１、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。
２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。
３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。
４、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。
５、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤情扩展是有限制。
6、运动后对相应部位进行运动按摩，推拿按摩。
网球肘的治疗
如何治疗网球肘?
急性期时,可将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟,反复实施,并抬高患部。而且要局部制动,注意休息。
如果是慢性期,除了局部制动、休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外,主要是采取中医穴位贴敷治疗方法，疗效好，见效快。
网球肘的贴敷穴位
网球肘的患者反馈
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