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夏季气温上升，很多类风湿性关节炎患者都感觉到关节肿痛僵硬病症有所缓解，因此认为夏季类风湿就不会复发。其实，夏季门诊中接诊的类风湿性关节炎患者人数却有所上升，这是因为夏季多种不良习惯导致的。
夏季类风湿为何易复发?
办公室一族：办公室一族平时缺少运动，过重的身体使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。夏季长期处于空调低温环境下，因此很容易导致类风湿病症发作。拇指一族：长时间按手机、键盘或游戏机按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难。
靓丽一族：许多年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主。裙装虽美，但肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外，长期穿高跟鞋也加重膝关节负担。患上类风湿性关节炎后，因为关节疼痛很多人都不敢运动。其实，不运动对于关节炎患者来说伤害很大，关节会变得更僵硬更疼痛，肌肉会萎缩无力，骨头会变脆易折。类风湿性关节炎患者要根据关节炎类型受损程度来选择适宜自己的运动。
伸展运动：让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动，如关节肿痛得厉害，活动时要轻柔，在可能的活动范围内活动。
力量训练：有利于维持和增强肌肉力量。强有力的肌肉有助于维持关节的稳定，使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种等长运动和等张运动。
等长运动：可以在不活动疼痛关节的情况下锻炼肌肉。例如，坐在直背椅子上，两踝交叠，腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力，前腿向后用力，这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟，然后放松。两交互换前后，再重复上述动作。
等张运动：这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像，但速度更快，次数更多，而且还可能要加点负荷重量(1-2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉，因为水既可以提供浮力，又可以产生阻力。耐力训练有利于增强心功能，还有助于提高睡眠质量，控制体重，改善全身的健康状况。
特别适合关节炎患者的运动有：步行、水中运动和骑原地自行车。
医院疼痛科医生提醒：类风湿性关节炎长期未能治疗，会造成关节僵硬、肿大、畸形，此时是不适宜做任何运动的，不当按摩还可能造成关节损伤。因此已经出现关节僵硬变形的患者，任何运动和缓解关节病症的活动，都需要在医生指导下进行。要想解决类风湿性关节炎造成的关节疼痛病症，医院正规治疗才是科学的应对方法。
本期精彩内容
为何夏季易复发类风湿性关节炎？轻松几招缓解关节不适~
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