支招:把重物都放在手腕上提着,这样的动作很容易诱发腕管综合征和腱鞘炎
切记,最好不要去刚刚装修的卖场,因为甲醛味道极重,逛时间久了就会头晕、恶心,还会刺激呼吸道,引起咳嗽等症状,对身体极为不利甲醛在通风条件较好的情况下,大约半年才能散尽,也就是说,新开商场最好半年之后再去逛
扫货时,别一鼓作气扫到底,应不时休息片刻,坐下来欣赏一下“战利品”,既让腿脚休息,也能冷静头脑,避免荷包过度“失血”如果购买的物品太多,最好使用小推车或者拉杆箱,腾出肩部和手部,避免过度劳累
“购物病”
对于出门shopping,购物达人雪娇有一番自己的购物心得,既能逛得网球肘打封闭潇洒,又能买得够本廉永云说,腕管综合征是因正中神经在腕关节部位受到压迫,出现手部及手指的麻木或疼痛,肌肉萎缩无力购物时不要将重物长时间拎在手上,保持屈腕动作,导致神经受压平时不要长时间用一种姿势去抓握重物,也不要用手指去提重物建议平时调整用力习惯,原来习惯顺时针用力,可不时改用逆时针
雪娇说,不少人逛街都穿着高跟的靴子,逛时间久了就会觉得脚酸痛,而且站着也会觉得累其实,会逛街的人都要穿一双平底软皮鞋,非常轻便,逛多久都不会累
背包胳膊疼
逛街一天脑袋疼
享妙招:购物达人分享扫货锦囊
廉永云主任说,年关底下,逛街的人非常多,所以经常看到商场人多拥挤,有的人会有这样的经历:逛街时间过长就会感到头晕,或者回到网球肘封闭治疗副作用家中感觉头疼这就是因为长时间在商场逗留,人多空气流通性差,二氧化碳浓度远高于室外,时间一长,很容易导致头痛头晕、心慌气急、恶心想吐等一系列症状,尤其在未进食的情况下更易引发此种症状
医家言:医家支招防“购物病”
东北网1月30日讯春节将至,各大商场的打折促销活动吸引着众多人的眼球,记者在远大、松雷、红博等商场看到,人们购物的兴致非常强烈,商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”还在继续扫货新年为自己购买几件新年礼物确实格外让人兴奋,然而,医学专家表示,新年购物逛街要防“购物病”,何为购物病?那又该怎样轻松购物呢?记者采网球肘打封闭针多少钱访了有关专家,让专家教你如何健康购物
在商场里,不乏看到市民拎着大包小包的“战利品”排着长队等待埋单,而在埋单时,索性把购物袋挂在手腕上,或者转移到另一侧手上,腾出手去掏钱包廉永云主任介绍说,前几天曾有一位患者前来就诊,她就是因为逛街拎重物埋单时忽然发现自己的手指麻木,感觉使不上劲,经过检查,她患有腕管综合征
提重物手抽筋
另外,逛街时穿衣有原则,外厚里薄进入商场后,因为温度高,人体会感觉热,所以要穿薄一些的衣服,这样不会热得心燥,出门前穿好衣服避免感冒
专家支招:逛街时应保证足够的营养和饮水的摄取,连续购物最好不要超过3小时长时间逛商场,应注意到空气流通处休息对于老人、孩子、体弱者严重的网球肘,尽量不要长时间待在人群稠密的商场里
身边说:“逛街逛得肩周炎犯了”
手提重物时,还要注意网球肘(肱骨外上髁炎)的诱发如果出现网球肘疼痛,注意肘部的休息,及时治疗,避免迁延成慢性疼痛在治疗期间,绝对禁止肘关节的受力
长时间逛街是对膝关节的一个巨大考验尤其人到中年,骨骼缺钙,膝关节多少都有磨损,体形偏胖的中年妇女更容易出现膝关节退行性病变购物时走得太多,膝关节承受的压力过大,会加剧磨损,诱发膝关节骨性关节炎,有时不仅关节疼痛,小腿也会酸软
支招:众所周知,肩周炎一犯病胳膊就会抬不起来,有些人则第一反应就是不能再活动,以免加剧损伤和疼痛其实这是错误的,不能“因痛不动”炎网球肘药膏症急性期可口服非甾体类消炎镇痛药,同时保持适度运动,避免软组织炎症后出现肩关节粘连
与购物有关的疾病中,肩周炎最常见这是因为肩关节是全身活动范围最大的一个关节,其软组织更易劳损如果短时间内负荷过重,肩扛手提重物,就容易出现肩关节周围炎
廉永云说,所谓的“购物病”就是由于逛街劳累所引起身体的一系列不适症状,比如头晕、粘连性肩关节囊炎(俗称肩周炎)、肱骨外上髁炎(俗称网球肘)、腱鞘炎、膝关节损伤等那么,在年关血拼过程中,我们该如何健康购物呢?就让专家为我们支招吧
购物累得腿疼
运动可以这样做:受伤一侧肩关节外展,尽可能加大范围,做“梳头”动作;做肩关节的环转运动做完运动后,网球肘是怎么引起的局部可以冷敷,减轻水肿和镇痛如果疼痛超过24小时没有缓解不明显,应到医院处理
支招:购物时看好的物品最好及时买,别逛完一圈再走回来购买,走路太多就增加膝关节的负担膝关节出现磨损后,由于脚底受力不均,会影响自己的步态,并进一步加剧对膝关节的损伤专家建议,可以到康复科通过仪器检测足底压力,然后量身定制专门的矫形鞋垫,通过改善脚底受力情况,缓解对膝关节的磨损对膝关节已存在骨关节炎者,注意及时诊疗,避免加重
记者走访医院了解到,这段时间有不少肩周炎、腱鞘炎患者前来就诊据哈医大四院骨科五病房廉永云主任介绍说,前来就诊的患者大都是老病就犯,问诊后发现,复发的原因多为过分拎包劳累所致记者正巧碰见就诊的刘大姐,刘大姐网球肘特效告诉记者,她今年55岁,前几天逛街累得肩周炎犯了,胳膊都抬不起来了,于是前来就诊“好久没有上街了,正巧新年商场打折,于是和女儿逛街购物商品促销很合适,不知不觉就买了两双靴子和一些新衣服,一逛就是整一天,这两双靴子就一直拎着,当时为了省力,我就把大包小包的购物袋挂到一侧肩膀上,回到家就觉得肩部很累,没想到第二天胳膊都抬不起来了,这才发觉逛街逛得让肩周炎都犯病了”刘大姐说
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