冬季谨防心脑血管疾病
高长斌教授提醒您冬季是心脑血管疾病高发期，保持健康的生活规律，适量的运动，清淡饮食，定期体检是预防心脑血管疾病最有效的方法。
心脑血管疾病，历来都是危害中老年人的疾病。冬季又是高发期，因为气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，便会引发各种心脑血管疾病问题。高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风……在这些心脑血管疾病背后，又有一组触目惊心的数据全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。我国心脑血管疾病幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残。
了解为何冬季是该疾病的多发期身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；由于寒冷，身体消耗能量以产生热量，心脏负荷加重，增加心肌梗塞发作的机会；寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；冬季因排汗减少，水也比较少喝。尤其老年人渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也更易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；最后，还有各种不健康生活习惯，最终导致心脑血管疾病的发生。
如何预防心脑血管的疾病
生活规律早晨气温低，不适宜晨练。
中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收；适量运动要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目；保持乐观态度避免情绪大起大落。
研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感；注意饮食多吃豆制品。
大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病；定期检查定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。
老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。
专家介绍
高长斌教授
医院心血管内科专家、国内知名的教授、博士生导师
年毕业于吉林医科大学，从事临床工作40余年。曾在医院研修二年，第二次去日本任东京女子医科大学血压心脏病研究所客座教授。
曾任中国介入心脏病学杂志编委、中国实验诊断学杂志编委、中国社区医师杂志编委，现仍任中国老年保健医学研究会理事，全国诊断学指导委员会委员、全国高等医学院校规则教材《诊断学》第六、七、八版编委，吉林省干部保健委员会专家。
主编出版著作51部，发表学术论文篇，是国内知名心血管内科专家。
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