我们人体的呼吸离不开肺，肺负责把氧气转化到我们体内。在中医看来，肺司呼吸，主皮毛，开窍于鼻，其华在毛。
我们常常说心肺功能，所以说肺和心脏是链接在一起的，肺是五脏里面位置最高的，比心脏位置还高。如果说心是我们人体的皇上，那么肺就是忠实辅佐的宰相。肺主一身之气，把血液运送到全身，同时把体内的浊气也排出去，从而维持我们的生命活动。
在中医看来，肺脏的好坏，可以从皮肤和汗毛看出一些端倪。
肺主皮毛。我们的肺功能好了，皮肤自然就有光泽，紧致细腻富有弹性；反之，肺不好，皮肤就容易枯燥，起皮屑，毛孔粗大。所以说，哪怕您天天用紧肤水洗脸，肺的功能不改善，也没用。女人美容喜欢吃百合银耳，就是起到了养肺的作用。
我们人体中的肺气精华集中在皮毛上，一个肺气充足的人，他的汗毛会特别细软，有光泽。如果汗毛枯燥，就是肺气薄弱。有人汗毛黑，黑则表示内在阳气过重，此人必定人火气暴。
而我们皮肤上的皮毛是身体的铠甲，是人体的保护屏障。如果你吹了凉风，首先吹的是你的皮毛，如果你肺不好，凉风就容易吹进来，你就会感冒；冬天进点风寒，你就是风寒感冒；夏天进点风热，你就是风热感冒。所以，那些动不动就感冒的人，肺气不足，皮毛的防护能力不够。所以养好肺，皮肤才好，皮毛的防御能力会提升。
另外，最明显的标志就是鼻子了。肺开窍于鼻，鼻子和肺通过呼吸道链接，所以说流鼻涕、鼻塞、鼻炎都是肺出了问题。流鼻涕也得区别对待:清的鼻涕代表受了风寒，黄的鼻涕代表受了风热。
很多人还会问，经常有红鼻头，其实这是肺火大的缘故。一般是很多人冬天吃了麻辣火锅、麻辣烫之后等辛辣食物后，肺火变大，肺气往上就蒸到了鼻子。
那么什么时候肺气容易受损呢？就是天气干燥之时。
A养肺首要选对时机。寅时养肺最合适。寅时是凌晨3点5点，是肺经的时辰，此人的人应该是熟睡状态，通过深度睡眠来完成气血由静变为动的转化过程。但是肺不好的人此时可能会醒来，比如因为剧烈咳嗽。假如您寅时醒了，你也得躺着，不要乱动，否则内脏得不到气的供养。
B其次，白色食物最养肺。白萝卜、冬瓜、莲藕、白菜、白梨、银耳、百合等白色食物都是滋补肺的佳品。
C再次，没事多咳嗽一下排毒。一般人生病了才咳嗽，这样能震动肺脏，把里面的尘埃和毒物震动出来，通过痰排出来。所以早晨起来最好咳嗽几声。还有一招是象学武之人一样，哼哼哈嘿大嗓门喊几声，也能把肺里的毒排出来。
D最后，我们人体有个随身携带的速效止咳穴位——鱼际穴。
位置：位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，有拇短展肌和拇指对掌肌；血管当拇指静脉回流支；布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支。
按摩方法：找到大拇指指根，再找手掌根，然后取中间点，用拇指按在外侧中间点的骨头上，推开肉往里按，持续按，这样才能一分钟内让咳嗽停止。
你学会了如何保养肺脏了吗？
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