昨天和一位“肘友”交流的时候，他（她）说自己做了按摩，但是病情不轻反重，痛苦不堪。我问TA按的哪里，TA说就是哪疼按哪……
按摩对于网球肘的康复确实有很明显的促进作用，但是前提是正确的位置和方法，那位“肘友”说的哪疼按哪也不是完全不对，但是要掌握好强度和时间，不然确实会加重病情。
我曾经也患过网球肘，按摩也是我常用的辅助方法，那么，我今天来讲一下我自己网球肘康复过程中按摩的经验。说正事之前，我要声明一下，“平台主”洒家我不是大夫，不是大夫，不是大夫（三遍够了）。我所写的文章基本都是基于大夫的指点、资料的查阅并揉合了我自己的经验，希望可以帮到同病相怜的您。
今天我们说第一个——前臂肌肉按摩。
我在网上看到过这样的资料：最新研究表明，网球肘的发生总是伴随着慢性前臂肌肉痉挛，所以，肌肉痉挛是诱发网球肘的主要诱因。因此放松前臂肌肉是缓解和治疗网球肘的一个有效手段。
其实方法也很简单，就是用拇指和大鱼际肌对小臂的肌肉自上而下揉压整个前臂肌肉，最主要的是前臂背侧的伸肌群和前臂上侧的肱桡肌，力度适中，每天两到三次。
前臂肌肉按摩可以放松痉挛的肌肉，促进血液循环，加快炎性物质代谢达到缓解病情的作用。
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“平台主”我曾经患网球肘一年多时间，四处求医但是收效甚微，后来经过一个偶然的机会，遇到一种非常有效的偏方中药治疗方法，经过一个月的治疗终于告别了网球肘，具体的康复经过在“历史消息”里年6月25日那篇《我的网球肘康复经历》一文里有具体介绍，有需要的“肘友”可以加我的u
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