网球肘发生后应怎么处理
网球肘是体育运动中最常见的一种肘关节损伤，多发生在网球，羽毛球，乒乓球，击剑，投掷，体操等项目中。由于它在网球运动中发病率最高，所以大家习惯叫它网球肘。
网球肘的主要症状时肘关节桡侧剧烈疼痛，并向前臂和上臂放射，这种疼痛多在旋转前臂时加剧。在日常生活中，用手拧毛巾时就感到异常疼痛，甚至连开锁也开不开。如果拿着东西向上举，往往不能用力，失手将拿着的东西摔落。网球肘发生后，继续从事这项运动就会加重，若停止这项运动休息一段时间就会减轻。
发生网球肘，首先要立即停止手臂用力的某些运动，如打网球，兵乓求等，休息三四个星期。然后用得宝松1毫升加利多卡因1毫升，在肘关节压痛点深部注射。热敷能改善局部的血液循环，消除瘀血，有利于损伤恢复。每天用热水毛巾或热水袋敷2-3次，每次半小时。局部按摩也是一种很好的方法：让患者坐在桌子前，手术者用两手拇指推拿按摩前臂的肌肉，从肘关节开始，一直按摩到腕关节，按摩后做前臂的旋转和肘关节的屈伸活动。
为了预防网球肘，首先，进行网球，羽毛球，兵乓球，击剑，投掷等训练时要得当，避免局部负担过重，反拍，下旋回击猛球时要掌握要领，采取正确的方法。其次，运动前对肘关节要充分活动开；运动后要做好局部按摩，热水洗浴，改良局部的血液循环。第三，平时加强肘关节的锻炼，增强前臂肌肉的力量和肘关节的稳定性，以预防网球肘的发生。
本文摘自：《运动伤病防治》
主编：司玉灿姚霖陈阁
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