得了网球肘在家里就这样康复练习吧

什么是网球肘?

医学名称肱骨外上髁炎,亦称肱桡关节滑囊炎,是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。网球运动时,肘关节屈伸活动多,力度大,受损机会就多。当初外国医生就是因为看到此病多见于网球运动者,便称其为网球肘。

患上网球肘有什么表现?

网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂。主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧。患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。起病缓慢,初起时在劳累后偶感肘外侧疼痛,延久则有加重,如提热水瓶、拧毛巾,甚至扫地等动作均感疼痛乏力,疼痛甚至可向上臂及前臂放射,致影响肢体活动,但在静息时多无症状。欲确诊此病,可作旋臂屈腕试验,方法是将肘关节伸直,腕部屈曲,然后将前臂尽量向后、向外旋转,此时如果肘部疼痛加剧,说明是患了网球肘。

哪些人容易患上网球肘?

其实,不仅仅是打网球,打羽毛球、乒乓球,甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘,产生相应症状。有些肘关节活动并不多的人,由于局部受到损伤或受凉等,也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,发病率较高。所以,网球肘并非网球运动的“专利”,不是网球运动员的职业病。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。

网球肘居家康复练习方法1网球肘居家牵伸——双手合十牵伸

起始姿势:站立,双手合十于胸前,指尖平下巴。保持手掌贴紧、双手靠近身体,缓慢下移双手至腰部,直至前臂感觉有轻微的或中等的牵伸感。保持20秒,重复4次。

2网球肘居家牵伸——双手向下合十牵伸

起始姿势:站立,双手手背相贴,置于腰前,前臂平行于地面。保持手背贴紧、双手靠近身体,缓慢弯曲肘部、上移双手,直至前臂感觉有轻微的或中等的牵伸感。保持20秒,重复4次。

网球肘可以治疗吗?

医院医生指出,95%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发时期,通过非手术治疗措施可以消除症状,坚持功能康复锻炼可以避免复发。以往一些治疗网球肘的方式都是治标不治本的,只能暂时性的止痛。目前医院引进——PRP注射疗法,是网球肘患者的福音,这种疗法可利用高浓度血小板生长因子,加速组织生长,修复再生,可以有效治疗网球肘及多种关节疼痛、骨关节炎等问题。

医院骨科——武汉市骨科重点专科

年7月,在武汉市区级临床重点专科评审活动中,医院骨科凭借出众的综合实力,以全区总分排名第二的好成绩,顺利通过评审,被列入了武汉市区级临床重点专科。标志着我院骨科的专科规模、医疗技术、专科辐射能力在区内居一流水平,今后可在更高的平台上有作所为。

我院骨科经过数十年的不懈努力,现已发展成为一个集创伤、显微、矫形、脊柱、关节、手足外科为一体的特色科室。骨科技术力量雄厚,人才梯队合理,在显微外科、矫形外科、创伤外科、关节镜微创治疗等很多技术领域成果丰硕,在武汉市处于领先地位。此次评审中,骨科在基本条件、科室管理、人才队伍、医疗服务能力和水平、医疗质量、科研成果、论文质量等方面赢得了专家组的一致认可和好评。









































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