骨关节炎怎么吃？
骨关节炎患者饮食上要注意以下这些原则。01
多吃抗炎食物
骨关节炎患病关节内会产生炎症反应，因此，患者日常应该多吃一些抗炎食物，少吃或不吃促炎食物。比较常见的抗炎食物有橄榄油、姜黄、坚果谷物、蔬菜水果等。而常见的促炎食物则包括甜品、油炸食品等高糖高脂的食物。02
饮食温润滋补、营养均衡
骨关节炎患者多为老年人，肠胃消化能力较差，身体也比较虚弱，因此，患者的饮食还要注意温润滋补好消化和营养均衡。03
适量补充钙质
在病情的影响下，患者关节骨质会遭到破坏，再加上老年人本就会出现钙质流失严重的现象，所以老年骨关节炎患者还要有意识的、适量补充钙质。但是，患者在补充钙质前应该提前咨询专科医生的建议，以免出现钙补充过多，但无法吸收，造成钙沉积等不良后果。骨关节炎怎么动？
骨关节炎患者应该坚持运动，保持健康的体型和维持关节活动能力。01
运动方式
骨关节炎患者应该选择比较舒缓的、低强度的有氧运动。同时，患者还可以有意识地锻炼患病关节周围肌肉的力量，以减轻关节压力，舒缓骨关节炎症状。患者可以通过散步、慢跑、游泳等方式来进行锻炼。02
运动技巧
骨关节炎患者运动时的第一原则就是量力而行。患者刚开始运动的时候要注意循序渐进，可以先从低强度的运动开始，然后再逐渐增加运动时长和运动强度。除此之外，患者可以将运动分为三个部分：热身运动、有氧运动和整理运动。患者应该合理分配这三者的时间，更好的保护关节和心脑血管。03
其他运动注意
骨关节炎患者在运动时，还应该