膝关节骨性关节炎是最常见的中老年性关节疾病，多数膝关节骨性关节炎患者初期症状较轻，若不接受治疗病情会逐渐加重。
今天我用几个小视频给你分享一些膝关节炎的小知识！
1.膝关节骨性关节炎早期信号有哪些？
膝关节骨性关节炎最早发生的是髌骨性关节炎，常见的症状是：蹲起的疼痛、上下楼梯的疼痛。
2.在家做3个小测试来判断是否是关节炎
3.可以做哪些训练？
总原则：增强肌肉力量，从而增强膝关节稳定性，减缓关节磨损，治愈膝关节炎。具体可以这样练。
总结
膝关节骨性关节炎是一个中老年人最常见的疾病，合理的运动可以增强膝关节股四头肌的肌肉力量，把附加到膝关节上的压力转移到肌肉上，从而实现关节减压。
而且大腿肌肉强壮之后，能间接减少膝盖骨和股骨间的压力，减轻磨损、推迟膝盖老化。
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