说到网球肘，顾名思义就是打网球伤到了肘，如果要用比较专业的解释就是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。
网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，这个地方的疼痛不一定是打网球，只要肘关节活动过度、强度过大者都容易导致此病。
现代医学把这个病又称为：“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”、“肱骨外上髁炎”及“肱骨外上髁软组织劳损”等。
这个疼痛的标志性的地方就是在图中方框的地方
其实这个问题除了经常要用到手的运动员会得这个病，很多工种例如瓦工、木工、家庭主妇甚至检查要打字的键盘侠（淘宝客服都有可能会得）及其他需要频繁屈伸手和腕的工种职业，都有可能会得。
得这个问题如果在新西兰这边，医院是不会治疗的，去理疗也就是给你贴个保护胶布，然后就说让你回去休息，不要再动。我认医院的一年了还是老样子。
治疗这个网球肘我也是摸索了好长一段时间，这个疼痛我根据肌筋膜的原理配合我们生活中做饺子的方法，我把这两者巧妙地融合了在一起，也就是说用一根擀面杖就可以把它治好，让疼痛消失。
原理就不叽叽歪歪，时间有限，直接告诉大家怎么实操。
找一根擀面杖放在桌子上面，用自己痛的手的手背压在这根擀面杖上面，然后用自己的手压在这根擀面杖上面来回的滚动，跟图中一样
要用自己的手的手背来压，如果力度不够可以用自己的另外一只手再压着，慢慢地滚动，在你的力度慢慢加上的时候，你会发现有些地方会特别疼痛，这些有疼痛的地方就是你的根源所在了。
滚动的时候，要从手的前臂一直滚动到手臂的后半段，我把重要的区域用红笔给勾勒了出来
这个红线的这段区域，只要你有网球肘的人，在大力压下去滚动的时候，肯定有疼痛的地方，你要做的就是在感觉有疼痛的地方用力按，什么时候你按到那里的疼痛减轻了，你的网球肘就改善了。
如果你按到都不痛了，你的网球肘就好了。
医院，那些专家教授都是理论一大堆，至于治疗是否有效果就得你自己去判断了，如果让你做手术的，赶紧逃跑。
我的这个方法简单，见效快，不废话，在家就搞掂。如果你也得网球肘，听话照做，必定有效果。有的人做了30分钟，当场疼痛减轻，希望我的方法医院费。
这个是绿色的疗法，没有时间限制，任何时候都可以做，当然你还是需要配合休息和停止伤害你的运动，等自己好了再去运动。
