便秘是什么原因？生活紧张、工作压力、吃多了过于油腻荤腥的东西或者消化不良、代谢不理想等等，都是造成便秘的因由。对于现代人来说，这些状况并不罕见。而便秘有多难受，想必你也是体会过的。
中医认为，“大肠主津”，一旦大肠一场，津液不足，就会引发火气，继而导致大便干燥、排便困难。肺与大肠相表里，肺气虚也会影响大肠的蠕动功能，造成便秘。此外，由紧张和焦虑等精神压力造成的肝气郁结、肝火上亢也是造成便秘的重要原因。
调理本病当重在和肠消导，改善肠道功能，促进排便。
手部穴位：①支沟穴②合谷穴③大陵穴④曲池穴⑤大肠点⑥小肠点⑦胃反射区⑧胃脾大肠区⑨升结肠反射区⑩肛门反射区
①支沟穴：拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。
②合谷穴：拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。
③大陵穴：屈食指点按大陵穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气，可用于消除便秘所致的口臭。
④曲池穴：拇指按揉曲池穴1~3分钟，以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴，按摩此处能有效增强大肠蠕动，促进大便排出。
⑤大肠点：拇指点掐手部大肠点3~5分钟，以感觉酸痛为宜。此法可以起到清热泻火、通利肠胃的作用，对改善便秘有显著效果。
⑥小肠点：以拇指点掐手部的小肠点3~5分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩此处病理反应点可以促进肠道蠕动，对便秘有辅助治疗的作用。
⑦胃反射区：拇指指腹按揉胃反射区3~5分钟，以透热为宜。此法可提高胃肠功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。
⑧胃脾大肠区：拇指按揉手部胃脾大肠区3~5分钟，以透热为宜。按摩此处可促进胃肠蠕动，加快肠道的废物排出，有效预防并改善便秘。
⑨升结肠反射区：拇指推手部升结肠反射区2~3分钟。按摩此反射区能有效调理便秘、腹痛、结肠炎等消化系统疾患。
⑩肛门反射区：拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟，以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动，提高便意，缓解便秘症状。
参考书籍：
《手足耳奇效穴位对症按摩》
《人体反射区全真图解》
《中医自然疗法对症图典》
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