拧毛巾对于网球肘的康复有非常明显的效果，在急性期过后就可以开始这个锻炼了。“平台主”我在患网球肘的最后时期才开始这个训练，只恨知道的太晚……
具体方法是：拿一条毛巾，卷成条状，双手同时握紧；患肢所在手在上、大拇指向下，另一只在下、大拇指向上；两手抓紧毛巾，做拧毛巾动作至两手水平；保持10秒左右。做4到5次。（下图为右手肘患病为例）
“平台主”我也曾经患网球肘一年多时间（上面的拧毛巾的配图就是洒家的御照了），四处求医但是收效甚微，后来经过一个偶然的机会，得到一种治疗方法，终于告别了网球肘，具体的康复经过在“历史消息”里年6月10日那篇文章里有具体介绍，也有一种非常有用的偏方中药的介绍。有需要和我交流的“肘友”可以加我的u
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