网球肘是一种常见损伤，因常见于网球运动员而得名，是附着于肱骨外上髁处的肌腱发炎或变性。
伸肘肌肉的过度负荷，如错误的网球握拍和击球动作，以及如拿取重物、洗衣服、扭毛巾等动作，如切菜、炒菜、打扫、拖地、抱孩子等家庭主妇的工作，都可引起伸肘肌肉疲劳，反复慢性损伤的长期累积可导致伸肘肌肉损伤，引起局部疼痛。普通人群中好发于40－50岁的人群中，网球运动者则可见于任何年龄。
症状包括肘部外侧疼痛及压痛，可放射至前臂，握物或举物时疼痛加重。手腕力量减弱，肘关节旋前时被动屈曲腕关节可诱发肘部疼痛。
治疗：
一减少一切引起疼痛的动作是很关键的。
二口服非甾体抗炎药布洛芬颗粒芬必得等药物不仅有止痛的药物，还有控制无菌性炎症的疗效。
三冰敷冰敷的作用在我的
LE-1腕关节主动活动度练习
1、腕关节掌屈指手腕向手掌一面活动，背伸指手腕向手背一侧活动，
2、手放松，尽力将手腕掌屈，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-2腕关节拉伸练习
1、借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，
2、先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，
3、在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，
4、注意保持患侧肘关节处在伸直位，
5、练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
LE-3前臂旋前旋后练习
1、掌心向下翻带动前臂旋转称为旋前，掌心向上翻带动前臂旋转称为旋后，
2、肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
3、尽力将前臂旋后，然后缓慢放松，再尽力将前臂旋前，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-4肘关节主动屈伸练习
1、肩部放松，手臂下垂，掌心向前，
2、将肘关节屈曲，指尖尽力伸向肩部，然后缓慢放松，将肘关节伸直，指尖尽力向下向后伸，
3、注意动作缓慢，匀速，尽力，
4、练习时，每日3组，每组10次。
LE-5屈腕力量练习
1、掌心向上，手握一听饮料或哑铃，
2、匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，
3、根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-6伸腕力量练习
1、掌心向下，手握一听饮料或哑铃，
2、匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
3、根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-7腕关节桡偏力量练习
1、前臂放平，手腕放于中立位（既不掌屈又不背伸），拇指向上，
2、手握一听饮料或锤子，向上用力使腕关节桡偏，尽力向天花板伸，然后缓慢放松回到原位，
3、注意保持前臂位置不动，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-8前臂旋前旋后力量练习
1、肩部放松，肘关节屈曲90°，贴在身体两侧，
2、手腕放于中立位，拇指向上，手握一听饮料或锤子，
3、用力使前臂旋后，然后缓慢放松回到原位，再用力使前臂旋前，
4、练习时，每天3组，每组10次。
LE-9腕关节背伸力量练习
5、双臂前平举，肘关节伸直，掌心向下，
6、双手握住一根健身棒或扫把，与肩同宽，
7、双腕用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
8、练习时，每天3组，每组10次。
关于运动人群的康复有如见建议：
康复过程通常分为两个阶段，使用伸展训练和加强肌力训练。
第一阶段改善正常功能这个阶段，特别重视改善肘关节活动度和前臂的肌肉力量。·每天进行前臂伸肌的伸展训练。从肩膀开始向前伸展手臂，手心向下，肘关节伸直。手指指向地面。用另一只手抓住手腕和手指，将腕关节向下弯曲，直到前臂外侧有紧张感。（如图2）
·增加抓握力。这是比较常见的训练方法。可以使用握力器或者通过抓握软式网球、弹力球进行练习。·前臂屈肌肌力训练。坐在椅子上，身体前倾。肘关节轻度弯曲，前臂自然放置于膝盖上，同时手心朝上。手中持一重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上抬举，做负重练习。抬举-放下-抬举，重复进行，10-15次。（如图3）
·前臂伸肌肌力训练。如同屈肌训练，肘关节弯曲，前臂放于膝盖上，但此时手心朝下。手中持重物（可以使用哑铃或者弹力带，若使用弹力带，一端固定于脚）向上提起，做负重练习。提起-放下-提起，重复进行。渐进增加到3组练习，每组10-20次。（如图4）
·保持正常的体能训练，建议每周3次跑步（20-30分钟）或骑车（30-60分钟）。条件允许的情况下，游泳也是不错的选择。但是应避免使用踢水板（一种游泳的辅助工具，需双手持握），以减少手臂和腕部的受力。
第二阶段重返运动 在这个阶段，重点加强网球专项训练。可以通过以下这些方式遂渐增加训练量： ·小场地网球（发球线内的半场进行），正手和反手同时训练。?·底线击球，只进行正手和（双手握拍）反手击球练习。练习最好先在慢速场地（如粘土场）进行，因为在快速场地，球速快，需要短时间内击球，瞬间发力易过猛，不益于伤后恢复。?·底线击球，先进行平击球或者双手握拍反手击球，遂渐引入反手削球。（切记不要发旋转球！）?·截击球练习。?·进行各种类型的底线反手击球训练。?·过顶高压球和发球训练。?·练习赛?·正式比赛 在第二阶段训练中，需要注重练习的时机和技术的把握。良好的时机把握能帮助重新掌握和改进技术，使用最小的力量完成。这样能保持腕部伸直姿势，更流畅地击球，所以非常重要。
总之肱骨外上髁炎（网球肘）的治疗需要大家的配合，积极的康复以及适度合理的运动以及耐心才能达到治愈的目的。
另外，如果经以上治疗仍没有缓解的话建议给予封闭治疗。病程超过一年仍无缓解，考虑手术治疗了！
北京请问哪个医院治疗白癜风效果最好呢郑华国