①姜：促进血液循环②长葱：强力杀菌③大蒜：提高免疫力④莲藕：滋补强身⑤白菜：对虚弱的肠胃很温和⑥柠檬：预防风寒⑦柑橘：对抗病毒⑧奇异果：消除疲劳⑨葛粉：退烧⑩番茄：增强免疫力与黏膜组织?小黄瓜：让身体降温?豆腐：让身体降温?薄荷：舒缓鼻塞
今天年10月16日星期日
农历丙申火年九月大十六日
戊戌木(季秋)月辛未土昴收日
宜：祭祀,求财,签约,嫁娶,订盟
忌：开市.安床.安葬.入宅.破土
◇是日命禄：酉命互禄◇喜神：西南◇福神：西南◇财神：正东
十二生肖每日運程(年10月16日)
鼠者今日感情上会出现烦恼，切记不要轻率下决定，以免后悔莫及。
牛今日遇任何事情应都力求考虑周全些，宜以守成为主，不可急进，难关也可以度过。
虎今日一切要以稳为主，不宜急进，自作聪明只会招致失败。
兔今日不宜进行大规模投资及风险类投资。
龙今日运势反复向下，凡事不可轻易下判断，以防错误判断而造成决策失误。
蛇今日财运亨通，凡谋必遂，虽然财运比较好，但不稳定，变数过多，难以留财，须注意理财及投资。
马今日正偏财均可谋，有新的发展机会，有财利可得。
羊今日运势实在是跌到了低谷，务必紧记，若遇到不相关的是非争执，最好是远远逃离。
猴今日不宜求财，对横财还是不要有过多奢望为好。
鸡今日感情方面不利，孤寡之星出现，好事难觅，婚姻有挫折。
狗今日要以稳为主，不要浮躁急进，而致出现新的变数。
猪今日应好好调整自己，劳逸结合，以免因劳致疾。
天气预报长春市气象台年10月16日早晨发布未来72小时预报：
今天白天，多云转小雨，西南风4-5级。
今天夜间，多云，有小雨，西北风3-4级。
明天白天到夜间，晴有时多云。
18日白天到夜间，晴转多云。
长春市区今天白天最高气温18度,今天夜间最低气温7度。
火险等级2级。
穿衣指数5级，适宜穿西服、夹克衫、休闲装、长裤、内穿薄羊毛衫裤或厚内衣。
晨练指数4级，不太适宜。
感冒指数2级，轻度发生。
旅游指数4级，不太适宜。
年10月16日05时环境空气质量指数AQI为，级别为IV中度污染，首要污染物为PM2.5
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动
DOB紫味鲜牛肉火锅紫味鲜牛肉火锅--潮汕牛肉火锅，悄然“升级”，紫铜锅、大马士革刀、鸳鸯锅、摆盘.本地早报1.吉林省公安厅决定从10月中旬开始，在全省范围内开展为期一个月的物流寄递行业专项整治行动。
2.长白快速铁路项目，又称长白铁路扩能改造工程。年12月31日正式开工建设，项目建成后长春至白城的运行时长将压缩在2小时以内。长白铁路与白阿铁路设计时速为公里/小时。开行动车组，现国家铁路总局已启动长白铁路公里/小时调整工作。
3.吉林遗嘱库是吉林省民政厅唯一批准备案的遗嘱服务机构。目前吉林遗嘱库已经为余位老人免费提供遗嘱咨询、遗嘱登记、遗嘱保管、医嘱执行等服务。
4.截至年，近十年吉林省海外有组织派出劳务2万多人，创收10亿多元，其中对俄输出1.5万人。劳务人员人均年收入达5万元以上，是吉林省农民人均收入的5倍。
5.检测机构对五种清洁海绵进行检测，结果显示均含甲醛。不需洗洁精就可除渍的“魔力擦”甲醛含量最高。专家介绍，清洁海绵生产过程中往往有甲醛遗留，如果企业祛除力度不够就会超标。
提醒：清洁海绵最好清洗后再用！
6.长春市旧城改造提升工作在不到五个月的时间里，取得了较大突破，当前已完成旧城改造任务总量的80%左右。目前，长春市已改造各类地下危旧管网公里，推进79公里架空管线入地;年度计划打造的39条示范街路开工率87%，条规范街路开工率87%;对重点街路、重点区域楼体立面进行整饰，清理各类私自设置的防盗栏、构筑物等楼体附着物，增加艺术色彩，提升建筑品位，整饰楼体栋;今年综合改造老旧小区个，年底前将全部完工;在打通城市微循环中，全市组织了大规模的违法建筑集中整治行动，共拆除违法建筑处、80万平方米，已打通微循环道路条，共米。
7.根据吉林省人社厅《关于促进大学生就业创业养老保险扶持政策有关问题的通知》(吉人社办字[]40号)规定，高校毕业生从事灵活就业或个体经营期间未缴纳养老保险费的年份，个人自愿，可从毕业当月起，按照对应年度使用的社会平均工资补缴养老保险费，补缴时间不得早于年。进入机关事业单位的，补缴年限与机关事业单位养老保险缴费年限累计计算。此项政策期限至年年底。此项惠及多年因灵活就业未及时参保缴费的大学生新政策，已于近日在长春市社会保险局启动运行。
8.
演出时间：年10月20日（两个小时）
地理位置：长春国际会议中心（主会场）
9.长春商品住宅成交均价为元/平方米，与7月份持平，供求比为1.24,8月和9月两次破1，供应继续放量。
10.
第十三届中国长春电影节闭幕，同时各大金鹿奖项也已产生：黄晓明、白百合分别以《大唐玄奘》、《捉妖记》获最佳男女主角，尔冬升凭《我是路人甲》获最佳导演奖。《大唐玄奘》还获最佳华语故事片奖。祝贺！
11.年世界机器人大会唯一官方指定最高级别赛会——吉林省首届Cospace机器人大赛近日在长春拉开帷幕。
12.今日15时30分，长春亚泰主场迎战北京国安让我们一起“保卫长春”
国内早报1.今天上午九点在酒泉卫星发射中心将举行神舟十一号载人飞行任务新闻发布会，十点半左右将举行神舟十一号载人飞行任务航天员与记者见面会，中央电视台
央视新闻届时将现场直播。2.台当局领导人蔡英文昨日到嘉义视察时，台“宋楚瑜之友会”嘉义市分会长王昌荣因不满蔡英文不承认“九二共识”，现场质疑称，“不认祖先的人不是人”。
台湾最新民调：对台湾地区领导人蔡英文“执政”表现有37.6%满意、46.4%不满意。
台媒报道，大陆涉台人士透露，国台办正起草文件，拟取消台湾人到大陆须入住“涉外旅馆”的规定，并对在陆台生奖学金全覆盖，也将让卡式台胞证比照大陆身份证购买火车票并刷卡进站，让在陆台湾民众享有“准国民待遇”。
3.交通部近日发布《水路旅客运输实名制管理规定》，自年1月10日，在中国境内实施水路旅客运输船票实名售票、实名查验。
4.国家卫计委近日公布《医疗质量管理办法》，明确医疗机构主要负责人是医疗质量管理第一责任人；医疗质量管理实行院、科两级责任制。
卫计委、财政部：两部门：做好国家谈判药品与新型农村合作医疗报销政策衔接，10月底前将国家谈判药品纳入新农合报销。
卫计委近日公布《医疗质量管理办法》，鼓励医疗机构和医务人员主动上报医疗质量（安全）不良事件，自年11月1日起施行。
南开大学药物化学生物学国家重点实验室的一项抗癌新药研究，为全球脑胶质瘤患者带来了希望。10日，第3名脑胶质母细胞瘤志愿者在澳大利亚墨尔本的Epworth医院开始接受该药物的临床试验。
5.国务院常务会议：促进服务业发展和经济转型升级；部署持续深化商事制度改革，更大降低创业创新制度性成本。
6.发改委：第三批国家新型城镇化综合试点数量适当增加，适当向中西部和东北地区倾斜，优先考虑改革意愿强、发展潜力大、特色较鲜明的中小城市、县、建制镇。
7.年第三季度全国新登记汽车万新领证驾驶人万，公安部14日发布消息，截至年9月，全国机动车保有量达2.8亿辆，其中汽车1.9亿辆；汽车驾驶人超过3亿。
工信部：新能源车准入新规即将发布，准入门槛提升，未来产品准入将提高性能要求，增加安全性检测项目，并提高产品追溯性。
8.民航局：新一代北斗系统信号体制已确定，计划于年公布，年完成系统建设，并正式面向全球提供具备兼容互操作能力的导航信号与星基增强服务。
9.农业部：重点推进体制机制和科技创新，稳定完善农村基本经营制度，引导农户依法自愿有序流转土地经营权，发展多种形式的适度规模经营。
10.国家统计局：工业供需矛盾缓解，工业品价格持续回升。9月份，工业生产者出厂价格同比上涨0.1%，结束了同比连续54个月下降的态势，自年3月以来首次由负转正。
11.第届广交会将于15日在广州开幕。随着“一带一路”战略不断推进，沿线国家采购商增长明显，上一届沿线国家采购商占报到总人数已近一半。
12.中国篮协昨日发布关于对-赛季CBA联赛总决赛期间对辽宁衡润俱乐部球员处罚的通知，刘志轩、贺天举、郭艾伦分别停赛8场、5场、4场。
皇马即将与贝尔续约至年，贝尔的原合同于年到期，完成续约后，他的违约金将提高到5亿欧元。
13.谢女士怀孕21周时，产检发现胎儿患严重先心病，医生建议终止妊娠，但她不愿放弃。经多方专家会诊，在胎儿28周时直接对胎儿进行心脏介入治疗，最终成功。据悉，26～28周胎儿心脏只有一甜杏仁那么大，胎儿轻微一动都可能危及性命。
14.青年新政游蕙祯和梁颂恒周三在宣誓时展示“港独”旗帜、爆粗及公然辱华，建筑、测量、都市规划及园境界姚松炎在誓词内“加料”而未能完成宣誓，三人行径被千夫所指。中联办负责人接受新华社访问时表明，个别候任议员在宣誓时公然展示有关标语，宣扬“港独”主张，已经严重违反国家宪法、香港特别行政区基本法和有关法律。他们还在宣誓中刻意使用侮辱国家、民族的言辞，挑战国家尊严，严重伤害了包括香港同胞在内的全中国人民和海外华人的感情。中联办对此表示强烈愤慨和谴责。老王哥说说，汉奸的后代！日本来了，他们跑了，日本走了，他们又回来祸害香港，有很多人引经据典称“支那”无对中华民族有蔑视之意，真是可笑。
15.教育部昨日公布年普通高考考试大纲，其中语文、物理科目增加了必考内容，中华传统文化的考核内容将有所增加。
16.来自国家质检总局的消息，多家车企日前宣布召回问题车，涉及东风悦达起亚KX5、吉利全球鹰、上汽通用五菱宝骏等车型。
日前，捷安特中国有限公司召回部分8年8月至年9月期间制造的、部分前轮制动为碟刹的自行车，中国大陆地区受影响的自行车数量达到67万台。被召回自行车的前轮快拆杆存在设计缺陷，在骑行时，前轮可能会脱落或者急停，存在安全隐患。
17.医院招聘名工作人员，涉及医师、护理、医技、科研、卫生管理等多个岗位。应聘者可在10月30日前，将个人简历、学历证明及其他资格证书复印件等医院人力资源部。（上海发布）
18.金秋时节，位于广西桂林龙胜各族自治县的龙脊梯田迎来秋收，翠绿的水稻已转为漫坡的金黄。视频，看龙脊梯田的秋收场景。
国际早报1.习近平主席将于15日至16日出席在印度果阿举行的金砖国家领导人第八次会晤。
金砖国家领导人第八次会晤于15日起在印度果阿举行。完善合作架构丰富合作成果
2.洛杉矶高等法院13日裁定18岁的格雷罗一级谋杀罪名成立，预计将被判25年至终身监禁。
年7月24日深夜，16岁的格雷罗和她另外3个男同伴在南加州大学校园附近袭击中国留学生纪欣然，用棒球棒和扳钳殴打纪欣然致死，理由仅是“他是中国人，估计一定有钱。”老王哥说说，这美国孩子也是太任性了，比中国孩子打人要厉害多了
3.哥政府宣布与最大反政府武装延长停火协议。
4.美国交通部与联邦航空管理局联合发布通告，在美国将禁止所有版本的三星Note7手机使用空运。个人随身携带该设备或寄放在随身行李中都将被禁止登机。乘客同样不能托运该款手机。通告自当地时间10月15日中午正式生效。
5.土耳其总统埃尔多安强硬表态，将在伊拉克继续保留军事力量并参加摩苏尔之战，而伊拉克总理阿巴迪则指责土军侵犯伊拉克的主权。
6.当地时间14日，美国政府宣布进一步解除部分对古巴贸易和人员往来的限制，以确保美国对古巴的开放政策不可逆转。
7.15号，俄罗斯外长拉夫罗夫和美国国务卿克里将在瑞士洛桑会面，重新商讨叙利亚局势、特别是停火问题。土耳其、卡塔尔、沙特阿拉伯和伊朗四国外长也将参会。
8.俄罗斯克里姆林宫新闻局14号发布消息说，俄罗斯总统普京批准俄叙政府有关俄罗斯无限期在叙利亚部署空天部队的协议。
9.民调：韩国总统朴槿惠的支持率仅有26％，创上任来最低。
10.美国财政部发布半年度报告，对六个主要贸易伙伴半年来的汇率政策做出评估，认为他们均非“汇率操纵国”，称中国近期卖出外储稳定汇率，是信守对G20峰会“杜绝竞争性贬值”的承诺。报告认为，中国对外汇市场的干预主要旨在防止人民币过快贬值，而人民币过快贬值会对中国和全球经济产生负面影响。
11.菲律宾总统杜特尔特接受央视记者水均益采访时表示：自己带着善意来，愿真诚改善两国关系，菲律宾的发展需要中国，对抗没有出路。杜特尔特谈访华：中国人是我们的兄弟，我们是邻居
12.中国目前已经成为印度最大贸易伙伴，在印度金融中心孟买，工商银行孟买分行的开张，就为许多走出去的中资企业带来福音。合作共赢中国银企联手闯印度
13.
瑞典文学委员会将今年的文学奖颁发给美国民谣歌手鲍勃.迪伦后，在网络上引起争议。但当事者本人却在消息传出后保持沉默，只字不提。法新社指出，瑞典文学委员会已经与迪伦的经纪人以及他的巡回演出负责人进行了会谈，但却无法和迪伦本人取得联系。
生活提示信息1.珲乌高速大安至石头井子站，白城绕城高速陶家站、金辉站，双嫩高速镇赉西站因下雾能见度不足50米，采取入口关闭措施。
2.长深高速（G25）跨越长春绕城高速（G）施工。施工期间，长春绕城高速西北环K16（双向）超高5米、超宽5米的车辆不能正常通行。
3.吉林绕城高速（G1）天南收费站出口超宽车道计重设备改造，超宽车辆暂不能正常使用。
一、因地铁施工需要
年10月12日-11月2日，吉林大路（东盛大街-世纪大街）每晚22时至次日5时30分局部占道施工。
年10月12日-10月30日，吉林大路洋浦大街口局部占道施工。
年10月12日-12月21日，吉林大路临河街东北口局部占道施工。
二、因轨道交通建设需要
年10月12日-10月30日，北亚泰大街中学门前局部占道施工。
年10月12日-10月25日，辽宁路芙蓉桥下每晚22时至次日5时30分局部占道施工。
三、因热力管道改造需要
年10月12日-10月16日，万福街、万昌街、万有街每晚22时至次日5时30分局部占道施工。
四、因自来水管道改造需要
年10月12日-10月16日，开运街、信义路每晚22时至次日5时30分局部占道施工。
年10月14日-10月17日，蔚山路华光街口局部占道施工。
五、因旧城施工需要
年10月12日-10月19日，昆仑一路、昆仑二路（创业大街-东风大街）局部占道施工。
-10-9:00—-10-:00
停电范围：吉林省长春市长春基洋消防车辆有限公司，长春印刷机械有限责任公司、长春市吉文汽车零部件有限公司、长春堤胜车灯有限公司、亚普汽车部件股份有限公司长春分厂、天合富奥汽车安全系统（长春）有限公司。
因在长春市建昌街与湖西路交汇处进行的燃气管网改造工程
停气时间为年10月17日至年10月19日，受施工影响直接停气的用户范围是：建平街以南、长久路西侧、延安大街以北、湖西路两侧区域的，共45栋楼，户民用户及陈洪达、世外桃源、朝阳民生大厦、济州岛、手擀面、久毛久、春园饺子、李先生牛肉面、小红茶、燃气监理公司、燃气宽平服务部、小马哥，12户工商业用户。
预计年10月20日开始陆续恢复供气。
停气时间：年10月17日（星期一）9:00时—年10月21日（星期五）16:00时
涉及小区：恒大绿洲。
谢谢阅读健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，即可浏览相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打网球也患“网球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为什么会粘连？69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后早期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相关问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合治疗最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃什么48半月板损伤的症状47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬天更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意什么38五种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的按摩及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何发生的？32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助降低血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效缓解背痛相关下肢痛的方法25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁24介绍治疗肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最佳处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤18六种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚饭后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11力量训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大元凶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？赞赏
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