常识手肘疼痛网球肘穴位调理法

网球肘即肱骨外上髁炎,本病因网球运动员较常见故得此名,在中医属于肘痛。病因病机本病多因长期劳累,伸腕肌起点反复受到牵拉刺激,引起部分撕裂和慢性炎症或局部的滑膜增厚,滑囊发炎等变化。

该病的学名是肱骨外上髁炎,以肘关节外侧疼痛为主要症状,是由于长期反复伸肘、伸腕动作,使前臂肌肉与骨头连接处(即肱骨外上髁)出现微小损伤的累积及肌腱的变性。多见于特殊工种,如网球运动员,砖瓦工和木工等。

中医学认为,此病乃由体质较弱,筋膜劳损,气血虚亏,血不养筋所致。典型案例

网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱,本病起病缓慢,开始多为肘关节外上方活动痛,可向下放射,局部压痛明显,患者常因感觉酸胀不适而不愿活动。

如提水瓶、扭毛巾,甚至扫地等均感疼痛乏力,甚至向上臂及前臂放射,从而影响肢体活动。严重者局部可有微热,压痛明显,病程长者可见肌肉萎缩。

调理方式点穴调理,艾灸;取穴曲池穴、手三里、合谷、阳陵泉穴,配合艾灸关元、神阙、命门、肾腧;穴解

导致经络不通、经筋疾病的原因主要是因为寒湿积聚,而中医认为诸寒收引皆属于肾,肝肾不足,特别是肾阳虚了,使寒气入侵,形成筋结,导致经络不通。气血虚亏,肌筋失于濡养,为本病的内因,通过点穴调理配以艾灸,可以调气血,驱风散邪、风湿邪寒的侵袭,达到温经通络的功效。

取穴方法

1.曲池穴

祛湿热

曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

2.手三里穴

调补气血

手三里穴位于前臂背面桡侧,在阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹下2寸处,左右臂各有一穴。

3.合谷

镇静止痛、通经活络

或拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。

4.阳陵泉

活血通络,疏调经脉

在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。

网球肘是慢性病,治疗起来不可能一蹴而就;要尝试改变习惯,了解发病原理,改变之前不良的习惯,不做引起疼痛的动作直到疼痛消失;从疼痛缓解后开始,循序渐进,使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。









































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