百病预防为主，最好不要等到患上才引起重视，看看日常生活中我们应该怎么预防？
：长时间慢性撕拉损伤，或长期重复一个用力动作，造成。多数发病缓慢。初期肘部酸痛、间隔减轻、不容易引起重视，中后期，手不能握物，胳膊酸软无力，阴雨天加重。
：贴敷曲池穴。
1、肩周炎，颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，坐骨神经，软骨组织损伤等陈年腰腿痛病症引起的疼痛。2、颈椎、腰椎、膝关节、跟骨骨刺等部位的骨质增生病症引起的酸沉、疼痛。3、创伤、骨折、骨坏死、股骨头坏死、骨髓炎引起的疼痛、运动障碍。
：外用，直接贴于关节部位、疼痛部位、穴位。将患处用热水洗净或擦净，将膏贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为48－72小时,一个部位10贴为1个疗程。轻症在2-3个疗程，重症在4-6个疗程。如果一次性贴5张，就是5盒一个疗程。
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