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经常有人问“从没打过网球，为什么也会得网球肘呢”？要弄清楚这个问题，首先要知道什么是网球肘？网球肘医学上称肱骨外上髁炎，是肘外侧软组织损伤导致肘外侧疼痛的一种常见病，多发于长时间进行肘腕负重屈伸动作的人群。因最早发现网球运动容易患此病而得名。
其实，网球肘并不是网球运动员的专利。
有些运动或工作需要肘腕关节长时间反复进行屈伸动作，如打网球、羽毛球、乒乓球等运动，或者木工、泥瓦工、修理工、理发师等工作，其超负荷的反复肘腕屈伸动作就会使肘外侧肌腱产生细微损伤；肌腱反复牵拉摩擦也会引起肌腱和骨头连接处形成牵拉伤。这些积累性损伤，就会导致局部产生无菌性炎症，从而引起肘外侧疼痛。手用力抓握和拎提东西时，肘外侧或前臂就会出现疼痛，甚至有用不上力的感觉。
一位卖油条的女士，每天手握切刀反复快速切剁油条面，慢慢就患上了网球肘。洗脸时拧毛巾，转动门把手，骑自行车等日常生活动作都会导致肘外侧及前臂疼痛加剧，患侧胳膊不敢拎东西。也有人拎重物受伤后，感到肘外侧及前臂稍有疼痛，以为累了休息一下就会好，但却因未加医治而发展成为网球肘。
随着年龄增长，人体肌肉肌腱自我修复能力逐步下降，因此，老年人也易患此病。
为了预防网球肘，在进行上肢运动锻炼之前，要做好热身动作，从事肘腕反复屈伸动作的工作者，要注意合理休息，以免出现疲劳性损伤。
肘外侧疼痛时，不要忍痛继续进行剧烈运动，以免造成肌腱断裂的严重损伤，但也不要完全静养，适当活动以不产生疼痛为度。
得了网球肘，应寻求推拿按摩医师等专业人士进行诊断治疗，因为除了局部软组织损伤外，还应纠正肱桡关节及颈椎错缝，如果诊治不当，不但无甚疗效，甚至适得其反，加重病情。另外，肩胛背三肌的肌痛点都会产生网球肘类似症状，需仔细鉴别以免形成久治不愈的疼痛。
疲劳性损伤的网球肘，可以尝试进行下面康复锻炼。
1、患臂伸直，掌心朝下弯曲手腕，另手辅助加压屈腕，当患肢前臂外侧有酸胀拉伸感后保持20秒。反复3次一组，每日牵伸3组。
2、手握一瓶水或小哑铃，掌心朝下进行手腕屈伸动作，反复练习以肘外侧疲劳且不产生疼痛为度。
自己锻炼若不能缓解症状，建议及时就医或请专业人士进行详细评估诊断，以便进行正确的治疗或康复锻炼。也可咨询本文作者刘同兴，---，区院内。
刘同兴：按摩医师、高级按摩师。年廊坊工业学校会计专业毕业实习期间失明，继而转学推拿按摩专业。年按摩学校毕业后，在北京工作学习，考取了按摩医师、高级按摩师证书，并于年在北京朝阳区创办了推拿按摩院，年回到唐县。在多年的推拿按摩实践中，不断学习先进的推拿按摩理论和技法，并通过自己的刻苦钻研，将传统中医推拿按摩与现代医学相结合，融入运动医学和康复医学等新理念，对颈肩腰腿痛等伤科病、脏腑功能失调引起的内科、妇科病有独到的诊疗方法和满意疗效。
编辑：崔鑫
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