手工洗衣、做饭、抱孩子，这些事家庭主妇们经常做，但你可能不知道，这些频繁用到肘关节的活动，做多了很可能引起“网球肘”。
刚一听说网球肘，不少人肯定觉得这个病是打网球的人才会有的，其实不然。它的医学名称为肱骨外上髁炎。
北京同仁堂坐诊名医——程日轮（点击查看医生介绍）为大家解答到底什么是网球肘？网球肘该怎样预防和治疗？
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，就是“肘关节的肱骨外上髁”这个部位出了问题。
之所以叫“网球肘”是因为：这种肘关节外侧疼痛的病，最早是在网球运动员身上发现的。
一、“太勤快”？当心网球肘！程日轮医生强调：“网球肘不是只有打网球的人才会得，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。”
我们生活当中有很多动作经常做都会有网球肘找上门，比如抱孩子、理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭、不适当的网球、羽毛球、乒乓球运动等肘关节运动多的活动，都可诱发网球肘等。
它的损伤，可能是由于一次用力不当导致急性损伤，也可能是由于细微损伤的不断积累，而形成慢性损伤或者退行性变。
二、自测方法如下图程日轮医生示范的，让患者两手抬至水平，患手手掌朝前，并用健手施力往里推患手，若肘关节外侧出现疼痛，则可能患有网球肘。
三、网球肘的主要表现1、症状初期会感到肘关节外侧酸胀和疼痛，以及肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，酸胀不适，不愿活动。
2、炎症早期也可有肘关节外侧肿胀。
3、抓握东西、提重物、前臂旋转的力量会减弱。
4、患手抓握时可使疼痛加重，例如提壶、拧毛巾、织毛衣等活动。
四、跟网球肘说拜拜！日常干家务活时应避免长时间用手操作，做饭、炒菜、洗衣服、抱小孩时要经常变换姿势，避免一个动作姿势太久；
程日轮医生建议，预防网球肘还可以经常做以下拉伸运动，缓解肘关节损伤。
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