什么是网球肘
网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。
网球肘的症状
本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸痛，自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
网球肘如何预防
1、平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具。
2、打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。
3、经常从事网球或羽球运动者，务求姿势正确，每次练习不得超过1小时，打网球或羽毛球时，要选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
4、主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮：以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。
5、注意修正握物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。
6、使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
7、因工作所引起之网球肘应立即减少工作量，以免病情恶化。
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