o型腿的影响及改正办法

O型腿的影响及改正办法

O型腿是常见的腿部畸形，主要是关节移位和韧带、肌肉改变等引发的，需要调剂骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和步态姿式，让下肢和足的结构回复到正常位置。如果不及时改正对腿部及整体的形体美观有影响。O型腿患者除会有身体的疼痛和不适外，还会影响形体美观。

O型腿的影响

1、O型腿患者，大小腿的骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样致使下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，腿粗而且特别弯。

2、O型腿患者，不管从正面或背面看，由于腿曲折显得短，上下肢比例跟正常人相比明显失调。

3、O型腿患者腿部的肌肉明显不均匀，散布起伏很大，不管大腿和小腿都是向外曲折，站立时失去了整体的挺立曲线，全部人也显得矮了几分。

4、O型腿之所以被称为“箩筐腿”，是由于两条腿之间有个圆形的空隙，恍如一个箩筐一样，明显视觉上不好看。

5、正常的形体的身体两侧是S型曲线，患上O型腿后，本来到膝关节应当内收的弧线消失，或成为向外膨胀的曲线，视觉上的S型美感就没了。

6、O型腿患者，由于身体重量过量集中于膝关节内侧，在行走时，为了保持平衡，需要摇摆走动，形似鸭子，俗称鸭子步。

7、O型腿在一看之下，小腿仿佛很短，这是由于小腿膝关节下部向外斜向舒展较多，好似一个V字型，跟II字型相比，两条小腿显得很短。

O型腿的改正方法

1.平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度角，小腿与上半身平行。两腿内侧用力夹紧，必要的时候可以两腿之间夹1本书。保持这个姿式秒，每组次。

2.双腿呈站立姿式，右手扶墙，同时右腿向左腿方向的外侧尽可能踢，保持姿式5~10秒，每组3~5次。然后，按上述办法，换边锻炼左腿。

3.双腿与上半身成90度角。然后用腹部的气力抬起上半身，手尽可能接触脚踝的位置，略微停留秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组次。

来源于99健康

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