鼠标手规范名词应为腕管综合征，主要症状有：手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果严重的话，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。
我们在操作电脑时，普通鼠标是平握，支点是手腕下部（就是中医摸脉的地方，肉眼可看见很多血管）。长期使用普通鼠标，压迫手腕腕管，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，双手就会出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状，有的关节活动时还会发现轻微的响声，这些都是“鼠标手”的初期症状。随后还可能出现渐渐朝着肩膀蔓延的疼痛，生活质量也会受到极大程度的影响，不管是娱乐打牌、拨电话号码，还是炒菜做饭，这些最简单的手部动作都会让你觉得十分困难。
很多运动员乐器演奏者以及工匠长期被《桡侧伸腕肌肌腱损伤》（俗称网球肘）病痛困扰。这是因为前臂过度旋前或旋后位，被动牵拉伸肌（握拳、屈腕）和主动收缩伸肌（伸腕）将对肱骨外上髁处的伸肌总腱起点产生较大张力，如长期反复这种动作即可引起该处的慢性损伤。因此，凡需反复用力活动腕部的职业和生活动作均可导致这种损伤，如网球、羽毛球、打高尔夫，短期提重物等。
鼠标手和网球肘因为牵扯很多前臂及肘部周围细微的肌肉和筋膜，患病后很难治愈。这里有一个方法对治愈此类病痛有非常显著的效果。
这就是一个基本的弗拉门戈舞蹈经常使用的手腕翻花动作。只要坚持练习，肯定有效果。
动作要领：
1双手对向收，手指收拢，向内延申到极限，向下旋转
2旋转至下方收缩手指握拳状，使双拳背向，慢慢张开手指
3双手手指以小指-无名指-中指-食指的顺序外翻至极限
4双手对向慢慢张开手指
注意：在做动作时一定要平端双肘，肘部不能动，否则无效！
这是西班牙弗拉门戈艺术家为大家做的整个动作示范。
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