一、预防篇
1、加强锻炼，增强身体素质；
2、保持正常的心理状态；
3、注意劳逸结合，避免诱因；
4、避免风寒湿邪侵袭，预防和控制感染。
二、调理篇
1、“冬病夏治”三伏贴敬上
三伏天是一年中的阳中之阳。这时，人的穴位毛孔充分张开，药力最易渗透到体内。此时贴敷穴位，能温阳益气，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。
2、祛风散寒除湿“药浴”不可少
通过药浴药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、消肿止痛、通行气血、濡养全身等养生功效。
3、正气辟邪“阳气”需要补
阳气主热，具有抗寒、温煦、推动、兴奋等作用，风寒湿入侵人体的本质是阳气不足，在平时生活中多食用一些温阳补气的食物例如醋泡姜（要早上吃）、黑芝麻、桂圆等可有效增强体质祛除寒气。
4、温阳驱寒“艾灸”来搞定
艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补阳的效果能够达到最佳。
助阳补虚食疗小方
参茸山海
原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边
制作：把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。
五味扣素鲍
原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁
制作：百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。
苁蓉老坛儿
原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤
制作：苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。
