首先，网球肘不能用大力摔地，用大力移动物体以及进行过度拉伸运动。当一定的力量集中在肘部，网球肘将会受到过多的压力和损伤。其次，网球肘不能举重物品。如果用大力举重物品，网球肘的肌肉及肌腱将会产生过多的压力，轻则出现疼痛，重则可能导致损伤。最后，网球肘不能狠心地被别人扭伤，被别人扭着久了，肌肉骨骼装置就会出现破坏性损伤，出现发炎或者骨质增生的症状。
技巧建议：网球运动员应该使用适当的力量来锻炼肘部，并且要避免在练习中出现突然的力量，以避免受伤。如果网球肘出现疼痛，就要立即暂停锻炼，医院进行诊断治疗。
结论：要想避免网球肘受到损伤，我们应该尽量避免做一些过度力量运动，以及担心受伤时避免举重。此外，当网球肘有疼痛或发炎时，应立即暂停锻炼，及时就医进行诊断治疗。
