南斗主生健康启航大家好！我是启航，网球肘的医学名称为肱骨外上踝炎，主要是由于肘关节软组织损伤所造成。网球肘有急性、慢性之分,慢性损伤主要表现为肘外侧酸胀、疼痛，疼痛感可向前臂及肩背放射，手不能用力握物。长期从事旋转前臂、用力屈肘工作的人，易患此病，如网球运动员。网球肘的经络治疗法则是舒筋通络、散寒止痛。我们选肘缪、曲池、手三里、合谷四穴。肘醪位于上臂外侧，屈肘，曲池上1寸。曲池在肘横纹外侧端，屈肘,尺泽与肱骨外上髁连线中点上。此两穴并用可以祛风散寒清热消肿。手三里在前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线处上,肘横纹下2寸。合谷位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。此两穴合用可以理气活络镇静止痛。按摩时正坐，依次按揉肘髂、曲池、手三里、合谷穴，每个穴位按摩时间1~2分钟，以局部有酸胀感为宜。网球肘患者一定要避免肘臂受凉、吹风，或肘臂过度疲劳;饮食宜清淡,忌烟、酒及辛辣刺激性食物。这里推荐一款食疗方:神仙粥,可以祛风散寒(关节红肿者禁用)。1.生姜5克,糯米50克，连须葱7茎，米醋15克。2.糯米淘净，与生姜同人沙锅内煮沸，再放葱白，待粥熟后加人米醋,调匀即可食用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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